Stretcha insida lår

Jag fick en följdfråga på hur det här inlägget  och ett önskemål på tips om hur en stretchar insidan av låret och mer mot ljumsken. Jag tar nästan för givet att ni vet hur en stretch av framsida lår, baksida lår och höftböjarna så de behöver jag inte visa, va?

Observera, ingen av stretchövningarna nedan brukar vara sådär tipptopp för dig som har bäckensmärta. Prova dig fram med försiktighet.

Här kommer insidan:

För insidan. Testa gärna med rakt och böjt knä. Bild snodd härifrån.

bild snodd härifrån. Tänk på hållningen här, lätt att positionen i sig plockar fram hösäcken i dig…

Och så den här. Den kan vara klurig att få till.

Bild snodd härifrån.

Fysisk träning