Stretcha insida lår

Jag fick en följdfråga på hur det här inlägget  och ett önskemål på tips om hur en stretchar insidan av låret och mer mot ljumsken. Jag tar nästan för givet att ni vet hur en stretch av framsida lår, baksida lår och höftböjarna så de behöver jag inte visa, va?

Observera, ingen av stretchövningarna nedan brukar vara sådär tipptopp för dig som har bäckensmärta. Prova dig fram med försiktighet.

Här kommer insidan:

För insidan. Testa gärna med rakt och böjt knä. Bild snodd härifrån.

Displaying

bild snodd härifrån. Tänk på hållningen här, lätt att positionen i sig plockar fram hösäcken i dig…

Gracilis stretch Dr.K.Ragurajaprakash MD , MRCS (UK),DNB (surgery), CNMT (USA),Holistic medical therapy

Och så den här. Den kan vara klurig att få till.

Bild snodd härifrån.

Previous

Next

2 Comments

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Om du upplevt att vår blogg varit dig till stor hjälp får du gärna donera! Använd i så fall QR-koden nedan eller Swisha till nummer 1236340384 med valfri summa. Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!