Din arbetsstol – ergonomiska tips på onsdagar

Idag ska vi prata om arbetsstolar.

Här kommer en liten checklista, så slå dig ner och kör igång:

  • Kan du sitta med rumpan längst in och ryggen mot ryggstödet och båda fötterna i golvet?
  • Kan du sitta med rumpan längst in och ryggen mot ryggstödet utan att dina knäveck stryps av stolskanten?
  • Kan du tippa stolssitsen något framåt så att ditt bäcken tippas med det det till en mer fördelaktig position?
  • Kan du få stöd av ryggstödet ända upp till skulderbladen?
  • Kan du möjligtvis ställa in ryggstödet så att det kommer bra stöd i lagom höjd med din svank?
  • Har du armstöd på stolen? Är dina armbågar böjda i 90 grader och dina axlar avslappnat sänkta när du har armarna på stöden?

Bland det viktigaste för din sittande ergonomi är att kunna sitta med bra stöd från golvet. Kan du inte det, kommer hela du sjunka ihop.

Sitter du med bäckenet framåt eller bakåtvinklat? Att sitta med ett bakåtlutat bäcken medför att du kutar med ryggen och sitter med en klassisk dålig hållning.

Ibland kan du också skjuta sitsen något framåt eller bakåt. Du ska gärna ha några centimeter mellan dina knäveck och stolssitsen.

Se till att ryggstödet och armstöd är inställda bra efter dig och din längd.

Men kom ihåg – att sitta mer än 10-15 minuter i exakt samma position kommer aldrig bli ergonomiskt fördelaktigt, hur bra du än sitter!

Previous

Next

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *