10 saker du inte visste om fysioterapi för bäckenbotten

10 saker du inte visste om fysioterapi för bäckenbotten

Nuförtiden hittar de flesta av mina patienter mig via bloggen, och därför har också de flesta en liten aning om vad de kan förvänta sig av ett besök hos mig. Men för dig som är hyfsat ny bloggläsare eller så, tänker jag ge en liten introduktion om vad mitt arbete är och inte är. Jag tänker alltid att 90 % av de personer jag träffar inte har någon som helst aning att såna som jag finns, och de 10 % som vet något har ofta inte hela bilden… Därför vill jag idag dela med mig av 10 saker du inte visste om fysioterapi för bäckenbotten.

  • Det är inte bara inkontinenta gamla eller nyförlösta kvinnor som behöver träffa en sån som mig.

Besvär med bäckenbotten kan drabba alla. Besvären kan gälla allt ifrån inkontinens, svårt att kissa, avföringsinkontinens, förstoppning, magsmärtor, bäcken/ländryggsbesvär, samlagssmärta, smärtor i underlivet eller kring svanskotan. Dessa besvär återfinns hos alla olika sorters människor i olika åldrar.

  • Om en person läcker urin är behandlingen inte alltid (ENBART) bäckenbottenträning.

Inkontinens handlar ofta om ett system som inte fungerar optimalt, inte bara enstaka muskler. Om vi ser kroppen som ett system hör magens- och ryggens muskler ihop med höftmusklerna, rumpmusklerna, diafragma och bäckenbotten. Ibland kan fokus därför ligga på at optimera styrka och eller spänningsgrad i andra muskler. Om bäckenbotten istället är överspänd kan det finnas svårigheter att hålla tillbaks urin på samma sätt som när bäckenbotten bara är för svag. Om du har besvär behöver du få en individuell bedömning!

  • Bara för att du redan kniptränat en massa och detta inte hjälp, betyder det inte att en fysioterapeut inte kan hjälpa dig.

Vi har inte pluggat en treårig grundutbildning och genomgått en massa vidareutbildningar bara för att lära dig att knipträna. Fysioterapi för bäckenbotten är så mycket mer än att bara stärka upp en muskelgrupp. Det kommer omfatta träning för ökad rörlighet, avslappning, successiv upptrappning av andra övningar, råd om ergonomi och om toalettvanor. För att bara nämna lite av allt det vi gör och kan.

  • Bara för att din mormor hade framfall och din farfar kronisk förstoppning behöver det inte betyda att du har samma genetiska förutsättningar och att det inte finns något att göra.

Vårt genetiska arv kommer visserligen alltid påverka oss, men det finnas alltid både förebyggande och behandlande åtgärder för att inte få samma besvär som andra familjemedlemmar. Sök hjälp för besvär DU har och följ de individuella råden DU får.

  • Fysioterapi kan hjälpa en person som har konstaterade muskelskador eller framfall och ska opereras.

En operation görs för att rätta till ett anatomiskt problem, men fysioterapi före och efter en operation kan hjälpa till.  Fysioterapi syftar till att optimera funktionen och återhämtningsförmågan i anslutning till kirurgi. Ibland handlar det om bäckenbottenträning, ibland om alla andra omkringliggande faktorer som jag redan nämnt.

  • Bäckenbottenintresserade fysioterapeuter jobbar inte bara med kvinnor.

Det här påståendet är dubbelt. Det är helt sant att det finns långt fler fysioterapeuter som jobbar med kvinnors bäckenbottenbesvär, än med mäns. Och då är ändå bäckenbottenintresserade fysioterapeuter generellt en bristvara. Men teoretiskt sätt finns det alla möjligheter att jobba med bäckenbottenbesvär för män som fysioterapeut. Min ingång till detta är dock kvinnohälsa, och jag tror att det kommer förbli så.

  • Även om en patients besvär kommer från en ”medicinsk orsak” så finns hjälp att få.

Även om det finns konstaterad endometrios, fibromyalgi eller andra kroniska diagnoser så finns det alltid saker att behandla. Vi kanske inte kan få bort alla besvär, men symtomlättnad från någon del kan bidra med ökad hälsa i alla fall. Jag brukar ofta säga till mina patienter att jag behandlar deras symtom, inte deras eventuella diagnos.

  • Du kan inte som fysioterapeut gå en universitetskurs i bedömning och behandling av bäckenbotten och sedan bara jobba som det. Tyvärr är det inte så.

wpid-wp-1439996815383.jpeg

Däremot går de flesta av oss någon slags vidareutbildning i detta, en kurs som också inkluderar att vi ÖVAR PÅ VARANDRA. Det krävs en del på det personliga planet för att bli en sån som jag.

  • En fysioterapeut som gör vaginala eller anala undersökningar är inte knäpp.

wpid-img_20150821_082443.jpg

Jag önskade att det här var självskrivet. Tyvärr är det mest i fysioterapeutkretsar den här skepticismen dyker upp. För mig är logiken enkel. Vi jobbar med muskulära, skelettala och neuromuskulära system överallt annars i kroppen för att optimera funktion och rörelseförmåga. Jag jobbar enligt precis samma principer som alla andra kollegor, bara att jag måste palpera de aktuella områdena genom en kroppsöppning. Att jag inte ryggar tillbaks för det intima i detta är en annan sak, och det är kanske däri det ”knäppa” ligger. Men eftersom patienterna gärna väntar i veckor eller månader bara för att få en sån här bedömning är jag ändå rätt övertygad att behovet av fler av oss är enormt.

  • Det finns alltid något att förändra vi kan göra.

Bara för att du alltid varit förstoppad, aldrig kunnat knipa av strålen eller alltid haft lite ont när du haft sex, behöver det inte betyda att det alltid måste vara så. Du kan alltid förändra någon vana, lägga till eller ta bort, som kan ge utslag på ditt mer generella mående. Om du söker hjälp, glöm inte att nämna de där bekymren som du tror att du behöver leva med för alltid.

Har jag missat några viktigt? Är det något du undrar? 

 

Previous

Next

2 Comments

  • Jag har haft problem med urinläckage och tyngdkänsla efter min andra graviditet. Yngste sonen är nu 2 år och jag har försökt knipa, men får inte till det. Jag hade problem även efter första graviditeten och fick efter ett år hjälp på sjukhuset av en uroterapeut och senare en sjukgymnast. Jag hade jättesvårt att hitta knipet och fick hjälp med det och fick väl tillbaka viss styrka, men nu efter andra graviditeten känns den som bortblåst.

    Jag har länge tänkt söka hjälp för detta igen, men har känt mig misslyckad som återigen inte lyckas hitta det berömda knipet trots att jag fått hjälp med detta tidigare. När jag fick hjälp förra gången kände jag mig inte alltid så välkommen inom vården.

    Nu har jag dessutom åkt på en rejäl förkylning med en envis ettrig hosta som inte vill ge med sig. Hostan gör att jag definitivt insett att jag inte har någon styrka i bäckenbottenmuskulaturen.

    Av en slump halkade jag in på denna blogg och detta inlägg i söndags och det fick mig att söka efter en fysioterapeut som jobbar med dessa frågor i staden där jag bor och hade inte speciellt höga förhoppningar. Men jag hittade en och skickade genast ett mail till henne med frågan vad som krävs för att få komma till henne. Idag fick hon tag på mig på telefon och jag har en tid den 13 december! Så snabbt trodde jag aldrig att det skulle gå 🙂 Nu vet jag ju inte om hon kommer att kunna hjälpa mig, men jag hoppas.

    Egentligen vill jag bara säga TACK för att detta inlägg fick mig att tro på att det kanske finns någon därute som kan hjälpa mig!

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *