Gravid och ont i revbenen?

För några veckor sedan fick jag ett meddelande på Instagram som innehöll en fråga om att vara gravid och ha ont i revbenen. Jag brukar i 98 % av fallen kunna svara med en länk till ett inlägg här på bloggen, men den här gången fick jag faktiskt svara ”Nej, det här har jag faktiskt inte skrivit om!”. Så – här kommer ett inlägg om revbenssmärta under graviditet.

Revbenssmärta uppstår oftast senare i graviditeten och kan kännas som allt ifrån ett tryckande obehag till en intensiv smärta. Smärtan känns oftast på ena sidan och går inte sällan bak på ryggen på samma sida. Livmodern står ofta som högst kring graviditetsvecka 36 och det är också då som de flesta känner av dessa besvär. Personligen har jag tyckt att det känt som att bebisen legat med ett skohorn och liksom bänt revbenen utåt på ett mycket obehagligt/smärtsamt sätt.

Vad orsakar besvären?

Vad förvärrar?

Eftersom smärtan orsakar av trängsel, hållningsförändringar och tyngd så brukar besvären förvärras av sittande och framåtlutande, samt av tryck från kläder.

Vad kan jag göra för att lindra?

Du kan inte göra något åt livmoderns eller bebisens tillväxt, och att det är trångt inne i magen är bara att köpa. Du kan fråga din barnmorska om råd ifall smärtan är så intensiv att du behöver ha smärtlindring via läkemedel. Annars är mina tips:

  • Ha inte en BH som också trycker i närliggande område
  • Ligg ner hellre än sitt upp när du ska ta det lugnt
  • Sitt rakt upp eller lite bakåtlutat när du ska sitta en stund
  • Ta frekventa pauser – minst en i timmen – om du jobbar sittande.
  • Värme eller kyla över området kan minska smärta
  • Besök en kiropraktor

Övningstips:

Övningar som hjälper dig att sträcka ut övre delen av ryggen och som ger en variation i hur rygg och mage belastas rekommenderas i det här läget. Här finns en rad övningar som kan fungera bra, dock inte den magliggande…

Finns andra orsaker?

Om du känner att dina besvär inte riktigt stammer överens med bara detta som är beskrivet här så ska du prata med din barnmorska eller läkare. Det finns besvär från urinvägar, galla, lever eller associerat med halsbränna som kan ge liknande eller besläktade besvär. Om du har dessa smärtor och också lider av yrsel, blödningar, huvudvärk eller illamående ska du kontakta vården.

Kan en fysioterapeut hjälpa?

En fysioterapeut kan hjälpa med att testa ut övningar som funkar för dig och ibland också ge manuell behandling som lindrar smärtan bra. Ibland kan du också låna eller hyra en TENS för att själv kunna behandla smärtan.

Previous

Next

5 Comments

  • Hej! Tack för ännu ett bra inlägg 🙂 Är lite nyfiken på varför du tipsar om att träffa just en kiropraktor?

    Hälsningar Evelina

    • Jag har haft väldigt goda erfarenheter av att samarbeta med (bra) kiropraktorer, och upplever att mina patienter får goda effekter av att kombinera våra behandlingar! Helt enkelt därför.

      • Kul att höra! Är själv fysio och gravid just nu med liknande besvär, så det lät intressant, kul när man kan kombinera två yrkesgrupper ! Och tack för en helt fantastisk blogg!

  • Jag blev uträdd för propp i lungan när jag hade ont i revbenet så varje inandning gjorde ont. Men ingen propp och ingen förståelse från VC om att gravidlivet kan vara deprimerande överjävligt. #jagärintebitter

Lämna ett svar

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Om du upplevt att vår blogg varit dig till stor hjälp får du gärna donera! Använd i så fall QR-koden nedan eller Swisha till nummer 1236340384 med valfri summa. Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!