Överspänd bäckenbotten

Överspänd bäckenbotten

Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten.  Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.

I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.

I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.

09 nov: Hållning, andning och bäckenbotten

Hållning, andning och bäckenbotten Din hållning som orsak till bäckenbottendysfunktion och andningssvårigheter Om du sätter eller ställer dig i en väldigt dålig/framåtböjd hållning kommer du…

02 okt: Hur mäter en professionell bäckenbottenstyrkan?

Hur mäter en professionell bäckenbottenstyrkan? Vaginal bedömning av bäckenbottenstyrka Bedömning av bäckenbottefunktion och styrka är nödvändigt för att kunna ge feedback om hur en individ…

01 okt: Hur funkar bäckenbotten?

Hur funkar bäckenbotten? Bäckenbotten – anatomi och funktion Bäckenbotten är en muskelgrupp som utgörs av tre olika lager. Det innersta (djupaste) lagret är levator ani,…

19 sep: Samlagssmärta och hur en fysioterapeut kan hjälpa

Samlagssmärta och hur en fysioterapeut kan hjälpa. Smärtsamt sex.  Det är så två ord sammansatta som absolut inte passar ihop. Sex ska ju vara en…

17 sep: Svårt att bajsa efter förlossning

Läsarfråga om svårt att bajsa efter förlossning Fråga: Jag födde barn för 6 veckor  sedan utan större komplikationer. Nu har jag sedan en tid haft…

04 maj: Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va?

Besöka en fysioterapeut/sjukgymnast för bäckenbotten Gå till en fysioterapeut för min bäckenbotten, va? Jag jobbar ju hårt för att göra min egen yrkesgrupp känd inom…

10 apr: Läsarfrågor i samband med bäckenbotten-mätningsserien

Läsarfrågor i samband med bäckenbotten-mätningsserien När jag började jobba med den här serien slängde jag ut frågan på Instagram om någon hade några angränsande frågor….

09 apr: Undersökningsmetoder av bäckenbotten

06 apr: Fingerbedömning av bäckenbotten

Fingerbedömning av bäckenbotten Fingerbedömning är i jämförelse med de mer tekniska undersökningsmetoderna den mest lättillgängliga, mest kostnadseffektiva och portabla metoden. Det är också ett säkert…

05 apr: Elstimulatorer för bäckenbotten

Elstimulatorer för bäckenbotten Hur funkar en elstimulator? Elektriska stimulatorer för bäckenbottenträning har en prob som förs in i vagina eller i rektum. Elektrisk stimulering fungerar…