Tagg: marathon

Stockholm marathon 2014 – 3:48

Stockholm marathon 2014 – 3:48

Mitt första marathon

Igår sprang jag Stockholm marathon. Som jag skrivit tidigare var detta mitt första marathon. Om det blir mitt sista återstår väl att se men med tanke på hur mycket tid träningen kräver så dröjer det nog några år innan det blir aktuellt igen.

image
En peppig Joseph innan loppet

När jag startade loppet var det (precis som det är alla år tänker jag mig) trångt och svårt att ta sig fram. Knäna gjorde sig påminda redan din början men det var inget som inte gick att hantera. Efter runt 3 km fanns det mer plats att röra sig i och jag började få in ett ganska fint tempo. Sedan flöt loppet på och helt plötsligt var jag redan förbi 10 km-sträcket.

Jag hittade farthållarna för 3:45 gruppen och höll mig till dem ganska länge. Vid varje vätskekontroll drack jag sportdryck gåendes och vid varje mil fram till och med 30 km stretchade jag lite också.

image
31 km and still going strong

image
Efter 31 km stod Mia, Wollmar, Wilfred och min mamma och thathi och hejade på mig. Jag passade på att stanna, få en puss av Mia och Wollmar och sprang sedan vidare.
Detta var på andra vändan förbi södermälarstrand och snart var det snart dags att ta sig upp för andra omgången av västerbron. Personligen tyckte jag att bron inte var så farlig och jag sprang förbi många på vägen upp. Däremot var pålsbacken som var precis innan västerbron riktigt tung!

1 km efter bron, alltså mellan 34 och 35 km, började den riktiga maran.
Knäna skrek och värkte, benen var stumma och kändes som att de var gjorda av trä och kroppen var helt och hållet slut på energi. Nu gällde det verkligen att ta en kilometer i taget.
Jag fick börja inbilla mig olika saker för att orka med.
”7 km är ingenting, det är ju en lätt runda”
”Du får inte stanna, benen måste rulla”
”1 km till så är det bara 10 % kvar”

Vid 36 km unt hörnet vis stadshuset fanns cola att dricka. Jag tog en mugg, gick, drack och sprang sedan vidare. Sockerkicken den gav kunde nästan liknas med en berusning. Sedan insåg jag att det inte var säkert att jag kunde komma igång igen om jag stannade för att dricka igen. Därför pinade jag på fram till 39 km och det kändes som en evighet. Under dessa kilometer förberedde jag mig mentalt på att stanna för en sista vätskekontroll.

3 km kvar och jag stannade för dricka. En mugg sportdryck och en vatten. Jag passade på att göra en sista stretching och tvingade benen jag starta igen. Sedan intalade jag mig själv att jag skulle börja en liten 3 km runda. Jag hade inte sprungit alls och tröttheten i benen berodde på att Mia, barnen och jag tagit en långtur runt stan. Jag var kladdig på ena handen efter sportdryck men intalade mig själv att det var en pigelinglass som Wollmar kladdat på mig. Sedan körde jag min lilla runda. Det kändes ganska ok till och från och jag fick upp farten lite grand till. Efter ett tag döck kompisen Roya upp och sprang med och hejade. 1 km senare fanns Simon där och hejade på mig. Det gav verkligen en viktig extra push där på slutet.

Sista kilometern låtsades jag att det var sista kilometern från pendelbron och hem. Det var för plågsamt att finnas i verkligheten och springa en marathons sista kilometer. Så jag fortsatte att springa i min låtsasvärld.
På väg in i stadion återgick jag till det verkliga loppet. Jag fick ny energi och när en person började springa om mig ryckte jag till och spurtade sista 150 meterna i mål.

42 195 m på 3:48:34! Tjoho! Jag klarade det. Lyckan var fullkomlig. Vi fick medalj och en filt och slussades sedan vidare genom en gång till östermalms IP. Väl framme vid idrottsplatsen fick man en påse med saker att äta och dricka och en Stockholm marathon t-shirt. Sedan började allt bli suddigt och jag latede snabbt upp en plats att sitta på och började stoppa mig med energidryck, nötter, russin mm.

image
Trött men nöjd

Så här en dag senare mår jag faktiskt riktigt bra. Lite öm om höger stortå och stel i axlar och rygg. Knäna är kanske inte helt nöjda men det går bra att gå i trappor. Sluttiden på 3 h 48 min är ungefär vad jag hade hoppats på.
Men ingenting av detta hade blivit möjligt om inte för min underbara fru! Det var hon som fick mig att börja träna på allvar för snart 10 år sedan. Den tid jag tagit ut i träning har hon, som under hela marathonträningsperioden varit gravid, fått ta hand om Wollmar. Utan hennes uppmaningar, stöttning och träningsråd är det inte säker att jag hade kommit runt alls.
Mia, jag älskar dig och tack för att du är världens bästa fru och min bästa vän!

image

Låt oss inte överdriva nu

Idag körde jag mit sista långpass inför maran. Tanken var att jag skulle springa hemåt från jobbet och avsluta vid typ 30 km. När jag kollade bansträckan på nätet upptäckte jag att det var bara 35 km hela vägen hem. Hmm, då kanske jag lika gärna tar hela sträckan så kan man bocka av det från listan med (#thelist).
Jag började bli kaxig och när mina kollegor undrade hur långt jag skulle springa sa jag att det förmodligen blir HELA vägen hem till Stockholm.
”Det kan ju inte vara riktigt hälsosamt”
”OOJ va långt. Orkar du verkligen det?”
Jag bröstade upp mig och svarade att jag hoppas på det bästa.

Väl ute märkte jag att jag hade glömt pannbandet. Det tog inte lång tid innan svetten rann ner i ögonen och jag gjorde mitt bästa för att hålla undan. Efter vid 9 km kom den första skuren. Det var skönt att sköja bort lite salt från ansiktet men samtidigt blev jag rätt blöt. Mellan Rönninge/Salem och Tumba tog jag en felsväng och det la på några extra kilometer.

När jag sprang förbi Tumba hade det gått 17 km men det kändes bra i knäna och jag orkade bra. Nu började jag komma in i andra andningen ordentligt och svettades inte lika mycket. Efter Tumba börjar dock den tråkigaste sträckan. Sträckan följer Huddingevägen på en smal trottoar och bilarna susar förbi i en väldans fart.

När jag var på väg ut från Tullinge ringde Mia. Wollmar har inte mått helt hundra sedan igår och han började redan bli redo att gå och lägga sig. Jag hade 23 km bakom mig och sa att jag trodde kanske att jag skulle kunna springa hela sträckan vilket vid det här laget förmodligen skulle sluta på runt 40 km.
Mia hälsade att hon kunde ta nattningen själv och att om jag orkade skulle jag testa om det gick.

Jag sprang på förbi Karolinska och ut från Flemmingsberg och kände mig stark. Detta skulle nog gå om jag ville det. Men när jag närmade mig Huddinge och därmed 30 km tog jag mig en ordentlig funderare. Energireserverna hade börjat att sina och jag hade verkligen behövt socker eller en energidryck av något slag. ”Rackarns att jag inte fyllde den sista vattenflaskan med det” tänkte jag. Samtidigt var jag hyfsat mör i kroppen och nästa möjlighet att bryta skulle i så fall vara Älvsjö och det var 7-8 km dit.

Där och då bestämde jag mig. Det är inte värt det! Jag ska springa en marathon om två veckor och det är INTE värt att dra på mig en skada eller springa in i väggen nu. Vi ska få barn när som helst och då är det JAG som ska vara den fysiska och kapabla personen och ska sköta bärande med mera. Hade inte varit särskilt kul och inte ens palla att gå ner för trapporna i det läget. ”NEJ! Jag bryter” tänkte jag och sprang sista biten till pendeltåget. De 15 minuterna hem kunde jag strecha och varva ner och det var riktigt gott.

Även om det känns av att jag varit ut och sprungit så kändes det som en mycket lagom runda. 29 km på 2 h 39 min. Jag är redo för ett marathon!

Frågan är nu bara hur man ska sköta sig under ”viloperioden”? Men det känns som att det kommer sekundärt till vårt lilla barn som jag längtar efter SÅ!