Graviditer, bubbelpool och bastu?

Är det okej att bada bastu eller bubbelbad när man är gravid? Den här frågan har jag sett otroligt många gånger i den gravid-grupp på Facebook jag var med i under graviditeten med Waldo. Jag tänkte försöka mig på att ge ett svar här idag.

Det handlar om kroppstemperatur

De vetenskapliga svar som finns baseras på hur kroppstemperaturen påverkar dig och fostret. När du är i väldigt varmt vatten kan kroppen inte riktigt använda sin mest effektiva nedsvalkningsmetod: svettning. Därför kan din kroppstemperatur öka och din kroppstemperatur kan påverka fostret, speciellt i början av graviditeten. När du blir överhettad kommer blodflödet till huden öka och blodflödet till dina inre organ minska. Du kan då bli yr och må dåligt.

Undvik överhettning i bad

Det finns ett par vetenskapliga studier i vilka man sett att överhettning hos gravida kvinnor i första trimestern bör undvikas då fostret kan påverkas av värmen. På grund av att forskningsgrunden är förhållandevis tunn ändå finns inga kategoriska svar att ge kring alla bad. Under första trimestern kan du kanske lika väl strunta i både bastu och ta jättevarma bad. Är det skönt och lagom varmt och du sitter en liten stund kan det absolut vara okej. Väldigt varma bad under en lång stund kanske det är mindre bra. I någon studie har man sett att gravida kvinnor klarar av bad som är högst 40 grader varma i ca 20 minuter utan att det ger några ökade risker för fostret.

Kroppen klarar av bastu bättre

Kroppen har lättare att reglera temperaturen i bastu än i badvatten och man har inte sett att kvinnor som bastar mycket, varmt och ofta får mer bekymmer än andra. Det kan vara så att det är enklare att känna när det börjar bli för varmt i en bastu, och att man därför avbryter tidigare. Ett riktvärde kan vara högst 70 grader i bastun i högst 20 minuter.

Bakterier i badvatten?

Tidigare avrådde man från offentliga varma bad med tanke på den smittorisk och förekomst av bakterier som kan finnas i varmt vatten som delas av många människor. Gravida kan vara mer mottagliga för urinvägsinfektioner och bubbelbad på badhus eller SPA kanske inte alltid är att rekommendera, men vi har inte någon stabil vetenskaplig grund att avråda från detta. Gravida kan också lättare få svamp än annars. Svamp uppstår när det blir en överväxt av mikroorganismer som annars förekommer i slidan. Under en graviditet kan den normalt sura miljön i slidan förändras och du kan få problem med svamp. Om du redan har svamp eller lätt får svamp kan det blomma upp om du badar länge och har blöta badkläder en lång stund efter badet.

Inget bad efter att vattnet gått

När du badar annars under graviditeten är vägen in till fostret sluten, men när ditt vatten har gått är det mer fri passage in till barnet. För att undvika infektioner avråder man från att bada då vattnet gått. Har du värkar utan vattenavgång kan du absolut bada!

Varmvattenbassäng

Under graviditeter är det vanligt med vattengympa, gärna i varmvattenbassäng. Bassängvattnet bör inte vara över 32 grader och i denna värme kan träning i bassäng gärna begränsas till ca 45 minuter. När träningen blir väldigt intensiv kan din kroppstemperaturen höjas, men inte till några farliga nivåer ifall bassängen är lagom varm och träningen lagom intensiv.

Håll dig på den säkra sidan!

  • Kolla temperaturen på poolen, jaccuzzin eller bastun innan du kliver in
  • Begränsa tiden du bastar eller badar
  • Drick mycket och svalka dig helst innan du känner ett behov av det
  • Gör inget så länge att du känner att det påverkar dig

Referenser

Rekommenderad läsning

Swishdonation
Om du upplevt att vår blogg varit dig till stor hjälp får du gärna donera! Använd i så fall QR-koden ovan eller Swisha till nummer 1236340384 med valfri summa.
Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!

Comments (7)

Hej! Svamp är ingen smitta, som man drar på sig i bad etc, utan symtomen orsakas av överväxt, i den normala floran. Korrigera gärna! Tack för en bra blogg, som jag ofta hänvisar mina pat till, mvh, dr Demina

Tusen tack, ändrar formuleringen genast! <3

Jag blev rekommenderad att avstå bubbelbad (typ jacuzzi) när jag var gravid pga den höga ljudnivån under vattenytan. Och iom att bebisen också ligger i vatten skulle ljudet bli för starkt inne i magen. Ligger det någon vetenskap bakom detta, eller har du hört talas om det förr? Tack för en jättebra blogg!

Hej! Det där med ljudnivån är inget jag stött på alls i vetenskaplig litteratur, och jag tyckte ändå att jag läste det mesta jag kom över inför det där inlägget. Så det är nog mest bara hittepå.

Vi på Södertälje förlossning/BB tillåter bad även efter vattenavgång, med förutsättning att kvinnan är på förlossningsavdelningen och att vattnet inte är mekoniumfärgat.

Jätteintressant! Tack för att du berättar! Hur gör ni för att säkerställa att mamman inte hae gbs eller något annat som i teorin skulle kunna påverka bebisen? Eller gör ni bedömningen att risken är väldigt liten?

Ja det är sant, mammor med konstaterad gbs badar inte. Risken anses liten med övriga kvinnor då förlossning väntas komma igång inom kort. Det är helt nya riktlinjer hos oss men är såklart noggrant framtagna efter den evidens som finns.

Leave a comment

Privacy Preferences
When you visit our website, it may store information through your browser from specific services, usually in form of cookies. Here you can change your privacy preferences. Please note that blocking some types of cookies may impact your experience on our website and the services we offer.