Diastaser och framfall I somras körde jag en grej på stories på Instagram om magmuskeldelningar och träning. Det förekommer fortfarande myter kring just diastaser och…
Framfall
Framfall
![]()
Cystocele, rectocele och livmoderprolaps
Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.
Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.
Styrketräning som behandling för framfall Kan styrketräning vara en viktig del av behandlingen för framfall? Svaret är ja, men det behöver nyanseras. I vanliga fall…
Sexställningar för olika problem Vi fysioterapeuter är (tillsammans med en del andra yrken) proffs på att lösa rörelserelaterade problem. Fysioterapeuter kan nörda ner oss med…
Kvinnor med framfall kan lyfta tungt, hoppa och springa Rubriken är kaxig och kanske provocerande. Jag vet att du som lider av ett framfall kan…
Framfall, graviditet och förlossningssätt Det första jag vill svara är att ingen kommer kunna ge dig ett riktigt ett svar, alltså hur det kommer bli….
Kan jag läka mitt framfall? I mitt flöde dök det häromveckan upp en post där någon inspirerade ”Läk ditt framfall med bara en hållningsjustering”. Jag…
Har en tränad person starkare bäckenbotten? Allt är individuellt När vi pratar om bäckenbottenstyrka behöver vi veta mer om individen. Det är väldigt svårt att…
Får jag aldrig mer hålla andan? Det här är en adekvat fråga när det kommer till bäckenbottenhälsa. Förstår du inte varför? Vill du veta mer?…
Bäckenbottensäker konditionsträning Det är att förenkla saker väldigt, det här med att kalla saker för ”bäckenbottensäkra”. Jag kan egentligen inte utan att individanpssa mina råd…
Kan jag styrketräna om jag har drabbats av att framfall? Svaren kan bli många. Ett rungande ja Ett tveksamt nej Ett ja, men… Det handlar…