Inkontinens

Inkontinens

Ansträngningsinkontinens

Under den här kategorin hittar du främst information om ansträngningsinkontinens. Denna typ av inkontinens är vanlig och innebär att du inte kan hålla tätt när trycket i buken och på blåsan blir högt. Detta kan hända till exempel när du hostar, hoppar, nyser, lyfter eller springer. Bäckenbottenträninghjälper framför allt om du har ansträngningsinkontinens. Det finns också en andra former, bland annat trängningsinkontinens. För detta hjälper främst blåsträning, något som finns nämnt kortfattat här - men för mer information om detta rekommenderas du läsning på till exempel 1177.

Om du önskar veta mer om bäckenbottenträning rekommenderas du att läsa mer under kategorin med detta namn. Här finns övriga tips och råd. Så långt det är möjligt baseras informationen här på vetenskap, men där vi ännu inte har studier baseras fakta istället på fysioterapeutiska resonemang.

23 okt: De tio viktigaste sakerna en nybliven mamma behöver veta

22 okt: Tips och råd om vätskeintag

En del kvinnor med inkontinens dricker för lite av rädsla för att kissa på sig. Andra kvinnor dricker stora mängder helt oreflekterat. Idag tänkte jag dela…

18 okt: Saker du inte visste om din bäckenbotten

Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta.  Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och…

18 aug: Läsarfråga om träning och läckage

Löpning, skavkänsla och urinläckage Tidigare brukade jag springa 2 ggr/vecka kanske på typ 4-5km per tillfälle.  Efter ett tag började jag känna att jag kunde läcka…

01 aug: Överaktiv blåsa och överspänd bäckenbotten

Man kan ju få trängningar av överspänd bäckenbotten. Kan du förklara anatomiskt vad detta beror på? Får jag killgissa så tänker jag att när man…

10 jul: Efemia hjälper mot ansträngningsinkontinens

04 jul: Har inte alla lite ont i bäckenbottenmusklerna?

17 jun: Läsarfråga om ansträngningsinkontinens

”Jag fick barn för snart 11 månader sedan och har sedan dess haft problem med ansträngningsinkontinens när jag nyser, hostar samt hoppar/springer.” ”Som för många…