Graviditet

Fysioterapi, motion och träning under graviditet

Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.

Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna  som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är  i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.

Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin "Postpartumträning"

Här kommer förslag på inlägg att börja med:

Tips

09 jan: Framfall, graviditet och förlossningssätt

Framfall, graviditet och förlossningssätt Det första jag vill svara är att ingen kommer kunna ge dig ett riktigt ett svar, alltså hur det kommer bli….

21 dec: Krymper hjärnan när man fött barn?

15 dec: Forskning om hyperemesis gravidarum

FORSKARKALENDERN: HYPEREMESIS GRAVIDARUM Jag heter Malin Linder Nording och är docent i analytisk kemi vid Umeå universitet. Förra året var jag med och startade en…

26 nov: Klättring och bäckenbotten

Klättring och bäckenbotten Jag funderar på inomhusklättring som träningsform i relation till bäckenbottenfunktion. Hur pass påfrestande är det för bäckenbotten? Är det en rimlig aktivitet …

04 okt: Smärta i bröstrygg och bröstkorg under graviditet

Smärta i bröstrygg och bröstkorg under graviditet Under några veckor i somras trillade det in flera stycken frågor om smärtor i bröstrygg och bröstkorg under…

30 sep: Graviditeter och tidigare ärr på magen

Graviditeter och tidigare ärr på magen Jag har genomgått en operation där man gjort ett medellinjesnitt genom magen. Kan ärret och den operationen påverka en…

10 sep: Kroppsförtroendet

Vet ni vad jag känner? Personligen upplever jag att jag har tappat något av kroppsförtroendet sedan graviditeterna. Den är liksom stukad, min relation till kroppen….

06 sep: Hjärt-och-kärlpåverkan under graviditet

Hjärt-och-kärlpåverkan under graviditet Jag fick en följdfråga på ett äldre inlägg om Puls och träning under graviditet. Det inlägget handlar om generell påverkan på hjärt-kärlsystemet…

02 sep: Är det bra att stretcha som gravid?