Vet ni vad jag känner? Personligen upplever jag att jag har tappat något av kroppsförtroendet sedan graviditeterna. Den är liksom stukad, min relation till kroppen….
Graviditet
Fysioterapi, motion och träning under graviditet
Under den här kategorin hittar du information träning och om de förändringar som kroppen genomgår. Om du har besvär med bäckensmärta under graviditet rekommenderas också kategorin som handlar om just detta.
Alla gravida rekommenderas att både konditionsträna och styrke/uthållighetsträna som en del av en hälsosam livsstil. Regelbunden träning bibehåller dessutom en god allmän kondition och kan vara ett bra sätt att förbereda kroppen inför själva förlossningen. Motion och träning är i de flesta fall ofarligt för den gravida kvinnan och fostret och innebär inga risker. Bäckenbottenträning är viktigt både under och efter graviditet, för mer information om detta läs mer under kategorin med samma namn.
Vill du veta mer om träning efter förlossning och kejsarsnitt, läs mer i kategorin "Postpartumträning"
Här kommer förslag på inlägg att börja med:
- Växtvärk i magen under graviditet
- Får jag sova på rygg som gravid?
- Graviditet påverkar hållning och gångmönster
- Hur graviditet påverkar fötter
- Puls och träning under graviditet
- Saker ingen berättar för dig som gravid
- Råd för dig som ska kejsarsnittas
- Tema förlossningsförberedelse
- Att träna för två
Tips
Hjärt-och-kärlpåverkan under graviditet Jag fick en följdfråga på ett äldre inlägg om Puls och träning under graviditet. Det inlägget handlar om generell påverkan på hjärt-kärlsystemet…
Är det bra att stretcha som gravid? På frågan om det är bra att stretcha som gravid finns inget riktigt bra, vetenskapligt grundat svar. Jag har…
Läsarfråga om massagepistol under graviditet. Kan jag använda massagepistol när jag är gravid? När jag söker på nätet hittar jag inte så mycket info. Läsarfråga…
Det här är reklam för min egen verksamhet och webbföreläsning om träning under och efter graviditet Webbföreläsning om träning Den syftar till att du ska…
Ett uppmärksamhetsinlägg på Hyperemesisdagen 2020 Den femtonde maj är det den internationella hyperemesis-dagen. Det är naturligtvis inte en firande-dag, utan en uppmärksamhetsdag. Därför tänkte jag…
Ingefära under tidig graviditet, är det bra eller dåligt? Bra för illamåendet, men visst får man inte äta hur mycket som helst? Vad säger vetenskapen…
Vid några tillfällen har jag blivit kontaktad av kvinnor som drabbats av ljumskbråck i samband med graviditeter och som önskat veta mer om detta. Den…
Graviditetsdiabetes och träning Något av mina favorit blogg-ämnen är att skriva om saker som tar bort skam och skuld. Ofta gäller det föreställningar om graviditetsrelaterade…
Hur kan jag träna när jag är gravid? Jag är så orolig att göra fel, men samtidigt förstår jag att det är viktigt att fortsätta…