Fysioterapeutens råd vid D-MER
Fysioterapeutens råd vid D-MER Vad jag vet var jag den första som skrev om det här ämnet på svenska, när mitt första blogginlägg om D-MER… Läs mer »Fysioterapeutens råd vid D-MER
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Fysioterapeutens råd vid D-MER Vad jag vet var jag den första som skrev om det här ämnet på svenska, när mitt första blogginlägg om D-MER… Läs mer »Fysioterapeutens råd vid D-MER
En serie om löpning efter graviditet Under de senaste två veckorna har vi fördjupat oss i det löpning här på bakingbabies. Vi har utforskat olika… Läs mer »En serie om löpning efter graviditet
Kan jag springa med magmuskeldelning? Ja! Det enklaste svaret är ja. En magmuskeldelning behöver inte alls vara något hinder för löpning. En individ kan ha… Läs mer »Kan jag springa med magmuskeldelning?
Praktiska tips för postpartumlöpning Kroppens återhämtning efter graviditeten Oavsett förlossningssätt genomgår kroppen betydande förändringar efter födseln. Direkt efter att barnet är fött, inleds en process… Läs mer »Praktiska tips för postpartumlöpning
Gör din löpning bäckenbottensnäll Löpning kan vara tufft mot bäckenbotten och idag ska vi fokusera på det positiva. Vad kan du själv göra för att… Läs mer »Gör din löpning bäckenbottensnäll
Är löpning dålig för bäckenbotten? I dagens text ska jag försöka svara på dessa frågor och några fler. Man kan se löpning som en slags… Läs mer »Är löpning dålig för bäckenbotten?
När är man redo att börja löpträna igen? Idag ska jag försöka ge en ganska konkret vägledning om hur du bäst kan resonera kring återgång… Läs mer »När är man redo att börja löpträna igen?
Ridning under och efter graviditet Bäckenbotten och ridning Ridning är en aktivitet som involverar samverkan från en mängd olika muskelgrupper, inklusive bäckenbotten. För att upprätthålla… Läs mer »Ridning under och efter graviditet
Fysioterapi eller kirurgi för diastas? Det här är ofta en fråga som jag och många kollegor hamnar att diskutera med patienter. Vissa patienter vill ofta… Läs mer »Fysioterapi eller kirurgi för diastas?
Större fötter efter graviditeten? Jag upplever att det finns två grupper. Den ena kollar på mig som om jag vore dum i huvudet när jag… Läs mer »Större fötter efter graviditeten?