Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

07 aug: Hemorrojder efter förlossning

Hemorrojder efter förlossning Hemorrojder är en sådan sak som på ett sätt både är vanlig och normal efter graviditeter och förlossning. Jag skriver det inte…

06 aug: Webbföreläsning om träning under och efter graviditet

Det här är reklam för min egen verksamhet och webbföreläsning om träning under och efter graviditet Webbföreläsning om träning Den syftar till att du ska…

03 aug: Får jag aldrig mer hålla andan?

Får jag aldrig mer hålla andan? Det här är en adekvat fråga när det kommer till bäckenbottenhälsa. Förstår du inte varför? Vill du veta mer?…

28 jun: Träning för postpartumdepression

Träning för postpartumdepression 10-25 % av all kvinnor har minst en depression under livet. Postpartumdepression är en av de vanligaste komplikationerna efter en graviditet och…

06 jun: Bli gravid efter diastasoperation?

Bli gravid efter diastasoperation? Hej! Jag har problem med en magmuskeldelning och planerar att genomgå en operation för detta. Problemet är bara att jag inte…

02 jun: Föreläsning träning under och efter graviditet

Det här är reklam för min egen verksamhet och webbföreläsningen om träning under och efter graviditet ”Fysisk träning under och efter graviditet – myter och…

25 maj: Att behandla ländryggssmärta

Att behandla ländryggssmärta Ryggsmärta är en vanlig företeelse som kommer drabba nästan alla av oss förr eller senare. Ländryggssmärta kan uppstå beroende på en rad…

23 apr: Allt du behöver veta om diastaser

Allt du behöver veta om diastaser – kaxig rubrik va? Magmuskeldelningar är också ett sådant område som jag får återkommande frågor kring och ofta uppmaningar…

16 mar: Läsarfråga om bärergonomi

Jag fick en läsarfråga om bärergonomi jag tänkte svara på idag. ”Min fråga gäller hur anpassad människans kropp är att bära sina barn. Den äldre…