Ergonomi

Ergonomi betyder läran om anpassning av arbete och miljö till människans behov och förutsättningar. Under denna kategori hittar du fysioterapeutiska inlägg om livet med och utan barn. Att vara småbarnsförälder är tungt och potentiellt smärtsamt ibland. Tanken är naturligtvis att du inte ska behöva ha ont!

Om du vill läsa relaterade inlägg finns fler relaterade inlägg under kategorierna “Amning” samt “Postpartumträning” om dina besvär handlar om belastning som du som nyförlöst mamma kan utsättas för.

Ergonomiska tips handlar inte om att göra allting på rätt sätt, utan att belasta kroppen på olika sätt. Kroppen mår främst bra av variation!

08 okt: Huvudvärk under graviditet

Huvudvärk är vanligt I den generella befolkningen, och det är minst lika vanligt hos gravida. Den största predisponerande faktorn för huvudvärk under graviditet är att…

18 sep: Ont i tummen hos nyblivna mammor

De Quervains syndrom Dagens inlägg ska handla om De Quervains syndrom, det ena av de två vanligaste orsakerna till att gravida/nyförlösta får ont i tummen…

01 sep: Skor och bäckenbotten

19 jul: Att lyfta och bära småbarn

Det här är ett repostat inlägg angående att minimera belastningen på bäckenbotten vid lyft av barn, efter en läsarfråga om att lyfta och bära småbarn….

03 feb: Hur påverkas bäckenbotten av sittande?

Hur påverkas bäckenbotten av sittande? Sittpositioner och bäckenbotten Bäckenbotten är den muskulära hängmattan som utgör botten på bålen. Dessa muskler lyfter upp bukinnehållet men är…

07 nov: Vad är en bra andning?

Vad är en bra andning? Diafragmaandning Diafragmaandning, eller magandning, är benämningar på det fysiologiskt rätta sättet att andas. Genom att andas på rätt sätt behöver enbart din…

17 sep: Svårt att bajsa efter förlossning

Läsarfråga om svårt att bajsa efter förlossning Fråga: Jag födde barn för 6 veckor  sedan utan större komplikationer. Nu har jag sedan en tid haft…

10 sep: Bäckenbottensäker tyngdlyftning

Bäckenbottensäker tyngdlyftning ”Kan jag aldrig mer lyfta tungt?” Det här är en fråga jag ofta får i patientmöten. Den har många olika sorters svar och…

31 aug: Vad ska du tänka på innan du köper bärredskap?