Magmuskeldelning

Magmuskeldelning

Under denna kategori hittar du fysioterapeutisk information om magmusklerna efter graviditet och vad vetenskapen säger om träning för detta. Det har hänt mycket på forskningsfronten de senaste åren gällande magmuskeldelning. Mycket av det du hört om ämnet tidigare kan vara förlegat. I de flesta inläggen finns referenser till vetenskapliga artiklar och du kan själv läsa vidare om du önskar.

Det är viktigt att veta att delade magmuskler inte automatiskt betyder att något är fel. Om du är besvärsfri behöver du sällan bekymra dig om dina magmuskler.

Det som benämns som magmuskeldelning är inte en skada i själva musklerna, utan en separation i en senvävnad emellan två muskler. Detta kallas ibland rectusdiastas, där diastas betyder separation och rectus är namnet på muskeln (rectus abdominis).

11 jun: Kan en magmuskeldelning försämras?

Jag fick barn för ett år sen och fick hjälp att kontrollera mina magmuskler efteråt. Det var bara någon centimeter. Det här kanske låter konstigt,…

19 maj: Nytt om magmuskeldelningar

08 dec: Forskarkalendern: Magmuskeldelning

Gästblogginlägg av Marin Eriksson Crommert Hej! Jag heter Martin och är sjukgymnast och forskare på Universitetssjukvårdens forskningscentrum i Örebro. Jag forskar på delade magmuskler efter…

08 nov: Vill du vara med i en studie om bäckenbotten och magmuskler?

UPPDATERAD INFO Undrar du hur din bäckenbotten och dina magmuskler återhämtar sig efter graviditeten? Kollegor i Göteborg efterlyser nu deltagare till ny studie! Då kan…

07 nov: Vad är en bra andning?

Vad är en bra andning? Diafragmaandning Diafragmaandning, eller magandning, är benämningar på det fysiologiskt rätta sättet att andas. Genom att andas på rätt sätt behöver enbart din…

08 okt: När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?

När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt? Hur ska jag tänka om återgång till löpning efter kejsarsnitt? Jag fick en fråga: ”Jag fick en…

27 sep: Söker ett gäng deltagare till en studie om magmuskeldelningar

  Söker ett gäng deltagare till en studie om magmuskeldelningar Det pågår ju en massa spännande forskning på lika håll i Sverige, och ibland får…

23 aug: Träning vid magmuskeldelning

Träning och magmuskeldelning Summering av inläggsserien om magmuskeldelningar Under en vecka har jag tagit er igenom forskning om bålträning, bålstabilitet, magmuskeldelningar och lite kontroverser kring…

22 aug: Finns det bra situps?

21 aug: Hur är det egentligen med situps för nyblivna mammor?

Hur är det egentligen med situps för nyblivna mammor? Är situps/crunches dåliga för en postgravid mage? Jag var inne på detta redan under gårdagens inlägg,…