Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

02 jul: Yoniägg

Kan du skriva något om yoniägg? Hur tänker du som fysioterapeut, är det en bra bäckenbottenträningsteknik? Läsarfråga Ja vad tänker jag som fysioterapeut? Jag tänker…

28 jun: Träning för postpartumdepression

Träning för postpartumdepression 10-25 % av all kvinnor har minst en depression under livet. Postpartumdepression är en av de vanligaste komplikationerna efter en graviditet och…

12 jun: Bäckenbottensäker konditionsträning

Bäckenbottensäker konditionsträning Det är att förenkla saker väldigt, det här med att kalla saker för ”bäckenbottensäkra”. Jag kan egentligen inte utan att individanpssa mina råd…

25 maj: Att behandla ländryggssmärta

Att behandla ländryggssmärta Ryggsmärta är en vanlig företeelse som kommer drabba nästan alla av oss förr eller senare. Ländryggssmärta kan uppstå beroende på en rad…

17 maj: Studsmattefitness

Det trillade in en specifik fråga om studsmattefitness: Jag jobbar som jag har en fundering angående bäckenbotten och träning på studsmattor. Jag har kikat på…

09 maj: Urinläckage hos kvinnor som inte fött barn

07 maj: Hur ska jag lägga upp min knipträning?

Hur ska jag lägga upp min knipträning? Bäckenbottenträning är oftast förstahandsvalet för behandling när en person lider av besvär från bäckenbotten. Det används över hela…

29 apr: När kan man ligga på mage och träna rygg efter snitt?

25 apr: Hur stark bäckenbotten för att kunna springa?

Hur stark måste bäckenbotten vara för att man ska kunna springa? Det är en komplicerad fråga och jag har skrivit flera inläggsserier om löpning och…

22 mar: Hållning och smärta i nacken