Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

28 mar: Knipredskapstest

Baking babies stora knipredskapstest! Det här testet innehåller inte alla knipredskap som finns tillgängliga på marknaden. Jag hörde av mig till så många företag jag…

03 mar: Myter om bäckenbottenträning

Myter om bäckenbottenträning Bäckenbottenträning fungerar inte Rent vetenskapligt vet vi att bäckenbottenträning fungerar för att minska förekomsten av urinläckage under och efter graviditet. Det kan…

21 feb: Behandling av ländryggssmärta

Behandling av ländryggssmärta Inlägget häromdagen som handlade om ländryggsdiskbråck fick mig att också vilja skriva om behandling av ländryggssmärta. Det är både ett frustrerande och…

11 feb: Blod i urinen efter löpning

09 feb: Blödning av fysisk aktivitet eller vissa positioner?

Blödning av fysisk aktivitet eller vissa positioner? Kan bäckenpositionen och belastning på ryggen påverka äggstockar och livmoder så att de på något sätt retas och…

30 nov: Träning med vibrationsplatta

Träning med vibrationsplatta Hej! Jag har precis beställt en Fitnessplate 3D, en vibrationsplatta. Jag kunde inte hitta att du skrivit något om det. Har två…

28 nov: Är muskelaktiveringsövningar trams?

Är muskelaktiveringsövningar trams? Håll i dig för här kommer ett inlägg från mig som åsiktsspruta. Vi är inne i en muskelaktiveringstrend Överallt ser och hör…

26 nov: Klättring och bäckenbotten

Klättring och bäckenbotten Jag funderar på inomhusklättring som träningsform i relation till bäckenbottenfunktion. Hur pass påfrestande är det för bäckenbotten? Är det en rimlig aktivitet …

24 nov: ”Mina rumpmuskler är lite slöa”

”Mina rumpmuskler är lite slöa” Det här är ett eskalerande fenomen, det här med ”slöa rumpmuskler”. Och då menar jag faktiskt inte att jag tror…

03 nov: Spänna magen vid löpning?

Spänna magen vid löpning? Ibland känns det som att jag har ett informations-korståg mot det här med konstant magspänning. Så många patienter jag träffar som…