Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

22 mar: Hållning och smärta i nacken

25 feb: Alternativa liknelser för bäckenbottenträning

Alternativa liknelser för bäckenbottenträning. Alltså – vad får dig att förstå vad dina bäckenbottenmuskler ska göra när du kniper? Hur vi föreställer oss rörelsen vid…

03 feb: Fem tips för att minska knäsmärta

Jag skulle säga att ungefär hälften av alla kvinnor jag träffar som patienter efter graviditet någon gång under rehabperiodens gång säger ”ja, men det här…

23 jan: Vem kan svara på frågor om träning efter graviditet?

17 jan: Bäckenbottenanpassa knäböj?

”Jag vill träna men ben men tycker att det är svårt för bäckenbotten. Kan man bäckenbottenanpassa knäböj?” Läsarfråga Är det tungtför bäckenbotten att göra knäböj? …

05 jan: Hur länge måste jag hålla på med rehabträning?

30 nov: EMS-träning och influencer-reklam

EMS-träning och influencer-reklam Jag är skeptisk För någon månad sedan började en viss slags ”magtränare” dyka upp i mitt sociala medieflöde. Jag är själv en…

25 nov: Knip och överspändhet

Knip och överspändhet – ska man som överspänd aldrig mer knipa? Eller? Jag känner ibland att min uppgift som folkbildare blir att nyansera det här…

14 nov: Huksittandetrenden

Minns ni för något år sedan när alla träningspersoner i sociala medier förespråkade huksittande? Jag tycker att det har gått över lite, men ser fortfarande…

18 okt: Saker du inte visste om din bäckenbotten

Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta.  Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och…