Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Har en tränad person starkare bäckenbotten? Det här är en fråga som dyker upp ofta, och som låter enklare än den är. Vi är ganska… Läs mer »Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Hem »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Är det viktigt att stretcha?
Är det viktigt att stretcha? Stretching är en av de där sakerna som nästan alla gör, ofta utan att riktigt veta varför. Det ingår i… Läs mer »Är det viktigt att stretcha?
Fungerar hypopressiv träning?
Fungerar hypopressiv träning? I perioder får jag som många frågor om hypopressiv träning både från mina patienter och följare. Jag förstår att man lockas, programmen… Läs mer »Fungerar hypopressiv träning?
Ingen fara att träna tidigt efter graviditet?
Ingen fara att träna tidigt efter graviditet? Det finns en ganska seglivad föreställning om att kroppen är så skör efter en förlossning att träning tidigt… Läs mer »Ingen fara att träna tidigt efter graviditet?
Kan man konditionsträna bäckenbottensäkert?
Allt som kallas ”bäckenbottensäkert” innebär att man rör sig kring en väldig förenkling. Ingen träningsform är per definition säker eller osäker för alla. Hur bäckenbotten… Läs mer »Kan man konditionsträna bäckenbottensäkert?
Får jag aldrig mer hålla andan när jag tränar?
Får jag aldrig mer hålla andan när jag tränar? ”Får jag aldrig mer hålla andan? Jag har en levatorskada och en sänkt slidvägg. Jag undrar… Läs mer »Får jag aldrig mer hålla andan när jag tränar?
Dosering av bäckenbottenträning
Bäckenbottenträning är det vetenskapsbaserade förstahandsvalet av behandling vid många olika bäckenbottenproblem. Det gäller särskilt vid urininkontinens, men också vid återhämtning efter graviditet och vid vissa… Läs mer »Dosering av bäckenbottenträning
Är studsmatteträning bra för bäckenbotten?
Jag möter ibland patienter som fått höra att studsmatteträning är en extra skonsam men ändå intensiv träningsform, speciellt bra för kvinnor. Det här är naturligtvis… Läs mer »Är studsmatteträning bra för bäckenbotten?
Att bli av med ländryggssmärta
Ländryggssmärta är ett av våra allra vanligaste kroppsliga besvär. De flesta av oss kommer ha ont i ryggen någon gång i livet, ofta flera gånger.… Läs mer »Att bli av med ländryggssmärta
Hur stark behöver bäckenbotten vara för att jag ska kunna springa?
Hur stark behöver bäckenbotten vara för att jag ska kunna springa? Det här är en fråga som många ställer, och trots att jag jobbat i… Läs mer »Hur stark behöver bäckenbotten vara för att jag ska kunna springa?
