Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

30 nov: Träning med vibrationsplatta

Träning med vibrationsplatta Hej! Jag har precis beställt en Fitnessplate 3D, en vibrationsplatta. Jag kunde inte hitta att du skrivit något om det. Har två…

28 nov: Är muskelaktiveringsövningar trams?

Är muskelaktiveringsövningar trams? Håll i dig för här kommer ett inlägg från mig som åsiktsspruta. Vi är inne i en muskelaktiveringstrend Överallt ser och hör…

26 nov: Klättring och bäckenbotten

Klättring och bäckenbotten Jag funderar på inomhusklättring som träningsform i relation till bäckenbottenfunktion. Hur pass påfrestande är det för bäckenbotten? Är det en rimlig aktivitet …

24 nov: ”Mina rumpmuskler är lite slöa”

”Mina rumpmuskler är lite slöa” Det här är ett eskalerande fenomen, det här med ”slöa rumpmuskler”. Och då menar jag faktiskt inte att jag tror…

03 nov: Spänna magen vid löpning?

Spänna magen vid löpning? Ibland känns det som att jag har ett informations-korståg mot det här med konstant magspänning. Så många patienter jag träffar som…

20 okt: Vad är bra linjering?

Hållning och ”linjering” Det verkar som att jag kommit in i en våg av hållnings-tankar. När jag nu börjar ifrågasätta och vrida och vända på…

04 sep: När kommer jag sluta kissa på mig?

25 aug: Har en tränad person starkare bäckenbotten?

Har en tränad person starkare bäckenbotten? Allt är individuellt När vi pratar om bäckenbottenstyrka behöver vi veta mer om individen. Det är väldigt svårt att…

03 aug: Får jag aldrig mer hålla andan?