Samlade inlägg om träning och kroppenI den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Kan bättre hållning hjälpa bäckenbotten? Spelar din kroppshållning roll för bäckenbotten? Många som har besvär från bäckenbotten har någon gång fått höra att de borde… Läs mer »Kan bättre hållning hjälpa bäckenbotten?
Träningsvärk av knip Hej, jag undrar angående träningsvärk eller annan form av värk när man gör knipövningar. Jag får mild mensvärk när jag gör knipövningar.… Läs mer »Ska man få träningsvärk av knipträning?
En av de första sakerna jag lärde mig på fysioterapeututbildningen för tjugo år sedan var begreppet lodlinje i förhållande till kroppens hållning. Vi lärde oss… Läs mer »Sluta sträva efter perfekt hållning
”Jag födde barn för fem månader sedan. Efter förlossningen var jag konstant kissnödig vid promenader och barnmorskan sa att slidväggen var lite förslappad. Nu har… Läs mer »Kan jag springa med buktande slidväggar?
Kan man träna bäckenbotten via insidan av låren? Det dyker med jämna mellanrum upp träningsråd och produkter som bygger på idén att bäckenbotten kan påverkas… Läs mer »Kan man träna bäckenbotten via insidan av låren?
Prat om ”rib flare” är trams Har du också hör talas om ”rib flare” i träningssammanhang riktade till kvinnor postpartum? Idag ska vi ägna lite… Läs mer »Prat om ”rib flare” är trams
Har en tränad person starkare bäckenbotten? Det här är en fråga som dyker upp ofta, och som låter enklare än den är. Vi är ganska… Läs mer »Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Är det viktigt att stretcha? Stretching är en av de där sakerna som nästan alla gör, ofta utan att riktigt veta varför. Det ingår i… Läs mer »Är det viktigt att stretcha?
Fungerar hypopressiv träning? I perioder får jag som många frågor om hypopressiv träning både från mina patienter och följare. Jag förstår att man lockas, programmen… Läs mer »Fungerar hypopressiv träning?
Ingen fara att träna tidigt efter graviditet? Det finns en ganska seglivad föreställning om att kroppen är så skör efter en förlossning att träning tidigt… Läs mer »Ingen fara att träna tidigt efter graviditet?
