Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

14 nov: Huksittandetrenden

Minns ni för något år sedan när alla träningspersoner i sociala medier förespråkade huksittande? Jag tycker att det har gått över lite, men ser fortfarande…

18 okt: Saker du inte visste om din bäckenbotten

Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta.  Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och…

16 okt: Magmuskler, hållning och löpning

Hur hänger magmuskler, hållning och löpning ihop egentligen? Och hur påverkar graviditeter? Magmuskler, hållning och löpning (efter graviditet). Kroppen genomgår en hel del förändringar under…

30 sep: Hjälpmedel för bäckenbottenträning

02 sep: Bålmuskler, CORE-träning och dess effekter

För några veckor sedan hade jag en rätt omfattande rant på Stories på Instagram gällande träning under och efter graviditet. Det som triggade igång mig…

01 sep: Skor och bäckenbotten

23 aug: Buktande slidväggar och träning?

17 aug: Bäckenbotten under löpning – arbetar inte ensam

Inga strukturer i kroppen jobbar någonsin helt isolerat. Bäckenbottens bästa vänner är diafragma, bålmusklerna och rumpmusklerna. Tillsammans utgör dessa en enhet som ger stabilitet, kontinens…

16 aug: Vad händer i bäckenbotten då vi springer?

Grunden först För att förstå bäckenbottens rörelse under löpning behöver vi förstå två grundläggande saker. Det ena är bäckenbottena anatomi. Bäckenbotten är en muskelgrupp som…

Bäckenbottenlöpning

15 aug: Tema bäckenbotten och löpning

Några av de mest frekvent förekommande frågorna jag få, både här på bloggen och i patientkontakter, gäller löpning. En del gäller min egen löpning. Hur…