Träning

Samlade inlägg om träning och kroppen

I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.

Konditionsträning är den form av  fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka  och bibehålla eller öka muskelmassan.

04 jul: Svårt att hålla in magen efter träning

12 jun: Användning av vaginal elektrisk stimulering

02 jun: Bäckenbottensäker träning?

Vad är bäckenbottensäker träning? Jag skulle vilja säga: Allt eller inget är bäckenbottensäker träning. För min förhoppning är att med rätt strategier, rehab och tillräckligt…

29 maj: Hur vet jag om jag belastar min bäckenbotten för tungt?

Kan jag veta om min bäckenbotten blir överbelastad? Det här är tiotusenkronorsfrågan. Jag brottades personligen med samma fråga när jag maratontränade. Hur vet jag hur…

27 maj: Varför kan det vara dåligt att belasta bäckenbotten för tungt?

25 maj: Vad händer med bäckenbotten när vi tränar?

Det är hälsosamt att träna? Att vara fysiskt aktiv medför många fysiska hälsovinster. Både vad gäller att minska risken för sjukdomar generellt men också för…

29 apr: Hur ska jag träna efter graviditet?

28 mar: Knipredskapstest

Baking babies stora knipredskapstest! Det här testet innehåller inte alla knipredskap som finns tillgängliga på marknaden. Jag hörde av mig till så många företag jag…

03 mar: Myter om bäckenbottenträning

Myter om bäckenbottenträning Bäckenbottenträning fungerar inte Rent vetenskapligt vet vi att bäckenbottenträning fungerar för att minska förekomsten av urinläckage under och efter graviditet. Det kan…

21 feb: Behandling av ländryggssmärta

Behandling av ländryggssmärta Inlägget häromdagen som handlade om ländryggsdiskbråck fick mig att också vilja skriva om behandling av ländryggssmärta. Det är både ett frustrerande och…