Samlade inlägg om träning och kroppenI den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Allt som kallas ”bäckenbottensäkert” innebär att man rör sig kring en väldig förenkling. Ingen träningsform är per definition säker eller osäker för alla. Hur bäckenbotten… Läs mer »Kan man konditionsträna bäckenbottensäkert?
Får jag aldrig mer hålla andan när jag tränar? ”Får jag aldrig mer hålla andan? Jag har en levatorskada och en sänkt slidvägg. Jag undrar… Läs mer »Får jag aldrig mer hålla andan när jag tränar?
Bäckenbottenträning är det vetenskapsbaserade förstahandsvalet av behandling vid många olika bäckenbottenproblem. Det gäller särskilt vid urininkontinens, men också vid återhämtning efter graviditet och vid vissa… Läs mer »Dosering av bäckenbottenträning
Jag möter ibland patienter som fått höra att studsmatteträning är en extra skonsam men ändå intensiv träningsform, speciellt bra för kvinnor. Det här är naturligtvis… Läs mer »Är studsmatteträning bra för bäckenbotten?
Ländryggssmärta är ett av våra allra vanligaste kroppsliga besvär. De flesta av oss kommer ha ont i ryggen någon gång i livet, ofta flera gånger.… Läs mer »Att bli av med ländryggssmärta
Hur stark behöver bäckenbotten vara för att jag ska kunna springa? Det här är en fråga som många ställer, och trots att jag jobbat i… Läs mer »Hur stark behöver bäckenbotten vara för att jag ska kunna springa?
Ont att sitta på cykelsadel efter förlossning Hej!Efter mina två förlossningar (för 6 och 2 år sedan) har jag inte kunnat sitta på en cykelsadel.… Läs mer »Ont att sitta på cykelsadel efter förlossning
”Jag har börjat med crossfit och har en fråga. Instruktören säger att vi ska säga ”s” för då hittar vi rätt muskler att aktivera i… Läs mer »Magaktivering vid tyngre träning
Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt Det har gått ett gäng veckor nu. Kejsarsnittet känns mer avlägset, din bebis har ju hunnit… Läs mer »Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt
Varför är löpning så belastande för bäckenbotten? Vad är det med löpning som är så belastande för bäckenbotten? Idag ska vi fördjupa oss i vad… Läs mer »Varför är löpning så belastande för bäckenbotten?
