Efter avslaget Copy

När den första ”akuta” återhämtningsperioden lagt sig kan du successivt börja öka träningsintensiteten och motståndet. Du ska fortfarande tänka att du rehabtränar, så du bör ändå befinna dig med god marginal lägre än vad du vanligtvis tränar mätt i intensitet eller belastning. Du kan successivt öka på träningen efter hand. Om du har några kvarvarande besvär av smärta i kroppen eller besvär med bäckenbotten när det gått 4 månader efter graviditeten bör du söka upp en fysioterapeut för att få en individuell bedömning och eventuellt individuella anpassningar till ditt träningsprogram.