Justera tempot Copy

Förutom alla redan nämnda justeringar du kan behöva göra kan du också behöva leka med hastigheten på övningar. Ibland handlar det om att du behöver vara tillräckligt långsam i alla rörelser för att hinna med att slappna av i rätt muskler och spänna på rätt ställen. En del mår bra av längre pauser mellan olika övningar för att hinna andas och slappna av. Och för vissa handlar det istället om att sluta övertänka och därmed bara ”riva av” ett träningspass, trötta ut bäckenbotten och sedan slappna av rejält i slutet. Här finns inget rätt sätt som passar alla.