Kan man springa med en magmuskeldelning? Copy

När du kommit så långt i din träning och med den kroppsegna återhämtningen att det är dags att börja testa löpning kanske du börjar fundera på det här med magmusklerna. Bålmusklerna arbetar dels statiskt då hållningen under löpning genast blir något framåtfälld i höften. Det sker också en rotation av hela bålen kring ryggraden (denna rotationsrörelse förstärks av armpendlingen) och där är bålmusklerna med och stabiliserar upp.

Under löpning används bålmusklerna för att hålla kroppen upprätt och för att parera det vridmoment som sker längs med ryggraden. Du kan börja testa löpträning och stegra långsamt. Börja med träning av bålen (mage, rygg och bäckenbotten) innan du börjar löpträna. Att ha en delning är i sig inget hinder för att kunna springa. Men en delning som kräver mycket aktivt påslag i musklerna för att hålla dig stabil kan påverka din uthållighet och tiden du orkar springa. Testa dig fram.