Vad ska jag göra åt tyngdkänslan?

  • Lyssna på den! Oavsett orsak så är det bra att ha respekt för överansträngning.
  • Vila när du behöver vila.
  • Knip när du kniper, men gå inte om kring med en ständig aktivering av bäckenbotten. Var uppmärksam på att bäckenbotten höjs vid ett knip, men också att den slappnar av när du slutar.
  • Kissa regelbundet men inte för ofta.
  • Håll avföringen mjuk och försök att bajsa dagligen.