Lyssna på den! Oavsett orsak så är det bra att ha respekt för överansträngning.
Vila när du behöver vila.
Knip när du kniper, men gå inte om kring med en ständig aktivering av bäckenbotten. Var uppmärksam på att bäckenbotten höjs vid ett knip, men också att den slappnar av när du slutar.
Kissa regelbundet men inte för ofta.
Håll avföringen mjuk och försök att bajsa dagligen.
Relaterat innehåll
Logga in
Accessing this kurs requires a login. Please enter your credentials below!
Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.
Om du inte godkänner detta, var vänlig neka.OkNejLäs mer