Ska man använda BH?

Ska man använda BH?

För några månader sedan fick vi en fråga angående huruvida det är bra eller dåligt att använda bh, och vad vetenskapen faktiskt säger om detta. Jag har läst på lite, men mest hittat sådant som rör träning och sportbh:ar. Men jag ska ta er igenom ett resonemang. Hur jag tänker om bh:ar efter att ha läst in mig på ämnet.

Myter och sanningar?

Jag vill minnas att jag gick på högstadiet då jag för första gången hörde någon säga att det var dåligt att använda bygel-bh. Någon äldre kvinna försökte, i “bränn bh:n- anda” få oss tonåringar att inte använda dessa hårda, obekväma tingestar. Vi alla gjorde det ändå, naturligtvis. Med tiden har jag också då och då läst och hört om påståenden som säger att bröst som kapslas in i bh:ar dag efter dag liksom blir bortskämda, De tappar sin naturliga stuns, och blir därför tröttare och ostunsigare i yngre ålder. Stämmer det här? Ja, kanske. Men hur ska vi veta egentligen? Allas bröst kommer ju bli tröttare och ostunsigare med åldern, oavsett vad vi gör. Det lär finnas en liten fransk studie som bh:ar i alla fall inte hjälper bröst från att tappa stunsen, men jag har inte lyckats hitta och läsa själva artikeln.

Ska man inte använda bh?

Du väljer själv. Det verkar vara otroligt vanligt att kvinnor, speciellt de med stora bröst, upplever obehag och smärta i brösten vid fysisk aktivitet. En bh kommer troligen hjälpa mot detta genom att ge ett stöd. Upplever du obehag i brösten vid rörelse? Hjälper bh? Använd då bh. Upplever du obehag av att använda bh? Ja, gör inte det då. Jag köper inte riktigt argumentet att användandet av BH enbart bara skulle vara för att ge brösten en sexigare siluett och finnas för att behaga män. Eftersom det finns en funktionell anledning till att använda stöd för brösten: bekvämlighet. Det verkar inte gå att hitta något vetenskapligt omfattande stöd för att användning av BH skulle vara negativt för bröstvävnaden heller, mätt i stuns och höjd.

Träningsbh:ar

När man bett storbröstade kvinnor (D och E-kupa) springa på ett löpband med och utan bra stöd för brösten har man sett att bröstens rörelser minskar då de får bra stöd, och att detta hör ihop med mindre smärtor och obehag. Sextio procent av alla kvinnor uppskattas ha smärta i brösten så pass att det påverkar deras livskvalitet och 72 % av alla tränande kvinnor uppger att träningen orsakar smärta i form av sträckning och obehag i bröstvävnaden. Kvinnor med mindre bröst har också mindre ont, i regel. Brösten rör sig i ett åtta-liknande mönster vid löpning, de guppar inte bara upp och ner. Det innebär att sportbh:n måste kunna ge bra stöd i sidled, och inte enbart i höjd. Vid forskning om huruvida sportbh-ar minskar rörelsen i brösten (och därigenom smärtan) har man sett att det är väldigt beroende på passformen. I någon studie har man sett att sportbh:ar som är ett tygstycke för både brösten och som ger stöd via kompression främst är mer effektivt än de sportbh:ar som ger stöd åt vardera bröst i separata kupor. De bh:ar som ger stöd via kupor ger bäst stöd för dunsar rakt upp och ned, medan kompressionsbh:ar ger mer stöd i sidled.

Hur tänker du?

Vad är din relation i bh:ar och sportbh:ar? Berätta!

Referenser:

• A Comprehensive Method to Measure 3-Dimensional Bra Motion During Physical Activity.
• An investigation into the prevalence and impact of breast pain, bra issues and breast size on female horse riders.
• The Influence of the Breast on Sport and Exercise Participation in School Girls in the United Kingdom.
• The effectiveness of a range of sports bras in reducing breast displacement during treadmill running and two-step star jumping.
• Is Breast Pain Greater in Active Females Compared to the General Population in the UK?
• Effect of sports bra type and gait speed on breast discomfort, bra discomfort and perceived breast movement in Chinese women.
• The effect of breast support and breast pain on upper-extremity kinematics during running: implications for females with large breasts.
• Breast motion asymmetry during running.