Minns ni för något år sedan när alla träningspersoner i sociala medier förespråkade huksittande? Jag tycker att det har gått över lite, men ser fortfarande en hel del sån ”propaganda”. Jag tänkte kommentera detta med huksittandetrenden.
Varför är huksittande bra?
Du har uppnått dina 15 gratis inlägg. Bli premiumläsare* eller logga in för att återgå kunna läsa vidare.
*Som premiumläsare får du tillgång till obegränsat innehåll i 30 dagar från och med köpdagen. Du debiteras enbart för en period och förbinder dig inte till någon form av prenumeration eller återkommande betalning. Betalning sker med kort via en säker tjänst.
Vill du läsa mer om betalvägg på bakingbabies kan du läsa vidare här.
Satt precis nyss i huksittande och tänkte- det här var länge sedan, det ska jag ta upp igen. Jag tycker att det är ljuvligt eftersom jag är så stel i ländrygg och utsida höft. Den öppnar upp så gött. Men fattar såklart att det inte är någon mirakelövning! 🙂
Jag har inte svårt att sitta på huk, men jag upplever det som bitvis obehagligt från ett framfallsperspektiv. Allt känns svajigare och som att det förvärrar/är påfrestande/ökar framfallskänslan efteråt om man sitter så ett tag. Särskilt om man är gravid eller återhämtar sig efter en förlossning. Kan det ligga något i att det känns obehagligt på det sättet?
Ja, det ”öppnar ju upp” bäckenbotten så det är nog precis så som du känner det.
Jag är en sån som bara fortsatt sitta på huk ofta sen jag var barn. Känns inte skönt spännt eller något sånt. Känns typ lika neutralt som att stå sitta eller ligga. Har vad jag vet aldrigt haft problem med mina knän så tror inte att jag har bebisknän. När jag varit utomlands har jag träffat fler som mig men i sverige blir man stirrad på när man vilar genom att sitta på huk. Vart mina knän är i förhållande till tårna variererar jag gungar ofta lite typ. Jag har hälarna i golvet o fötterna paralellt men brett. Ibland om jag är lat vilar jag överkroppen mot låren. Ofta hamnar knäna i armhålorna om jag gör något på golvet tex surfar på laptoppen. Har ibland funderat på om denna ovana är farlig för min rygg jag ser nog ut som en ostbåge 🙂
Du kan nog fortsätta helt utan problem, låter ju som att det är något din kropp trivs med och är anpassad för! Det här med att man trodde att det var farligt för ryggen att sitta böjd har man i senaste årens forskning sätt att inte stämmer. Så gör du som din kropps trivs bäst!
Jag har sådan ångest och tror att hukaittande häromdagen när jag rensade rabatten har skapat ett framfall. Födde barn för 5 veckor sedan och kände efteråt att något kändes konstigt. Nu idag så tycker jag mig se i spegeln att det ser ut som framfall och det känns som det ör luft hela tiden i öppningen. Kan jag h skapat framfall på mig själv genom att sitta för aggressivt på huk ??
Nej, det räcker inte med enbart huksittande, men det är möjligt att (om det är det) att framfallet var ”up and coming” även tidigare, och att det här blev droppen.
Jag har haft ett roterat bäcken och håller på att träna upp muskulaturen runt det. Känner mej lite stel i ländrygg nu. Jag är överrörlig och kommer lätt ner i huksittande. Men är det ok för bäckenet?
https://bakingbabies.se/2022/05/21/du-har-inte-ett-roterat-backen/
Det är okej så länge det inte gör ont medan du sitter på huk, inte två timmar senare och inte dagen efter.
Hej!
Jag har en fråga om huksittande efter operation(operationen gjordes för 1,5 år sedan) bakre framfall och fixade felsydda muskler. Känner ju att det stramar men tänker att det beror på ärrvävnaden. Är det dåligt att sitta i huksittande efter att man opererats? Tack på förhand!
Hej, nej om stramandet eller obehaget ger med sig så fort du slutar sitta på huk, eller försvinner senast inom 24 timmar, då är det inte dåligt.
Hur länge skall man sitta för att vara ”duktig” på huksittning?
För en nybörjare kan det vara lämpligt att börja med att sitta i huk i några sekunder åt gången, och gradvis öka tiden till omkring 30 sekunder till en minut. Med tiden kan du sträva efter att sitta längre, kanske upp till flera minuter, om det känns bekvämt.
Att sitta på huk är vanligt i många andra kulturer och människor där använder regelbundet huksittande för dagliga aktiviteter. I dessa länder har man ofta byggt upp en naturlig tolerans för att sitta i huk under längre stunder. I Sverige där vi oftare sitter på stolar kan det vara en större utmaning att uppnå samma nivå av komfort och uthållighet i huksittande.