Läsarfråga om att vara någons förlossningsstöd
Jag ska vara med på min bästa väns förlossning, och jag ser så jättemycket fram emot det. Men jag är också lite nervös såklart, och undrar om kan tänka på något som jag ska förbereda mig på, för att vara bästa möjliga stöd?
Läsarfråga
En fysioterapeuts perspektiv
Om den här frågan ställts till en barnmorska eller en doula hade svaret möjligen sett annorlunda ut. Du kan alltså från början läsa det här svaret med vetskapen om att det här inte är “det enda” svaret som omfattar allting. Det du får nu är mitt svar utifrån min yrkes- och medmänskliga erfarenhet.
Vad vill du uppnå?
Svaret på frågan kommer också att bli lite olika beroende på vad du vill uppnå. En trygg förlossning? En bra upplevelse? Minska risken för skador? Minska smärtan? Såklart att en trygg förlossning med hanterbar smärta, inga skador och en bra upplevelse är det vi önskar för alla. Min poäng är att en insats som minskar smärtan kanske inte har effekt på att minska risken för skador. Det finns alltså en rad olika möjliga åtgärder, med en rad olika syften.
Att minska risken för skador
Det här kan inte vara ditt ansvar som medföljande, utan det är den utbildade personalens ansvar. Om du dock vill vara insatt rekommenderar jag läsning här: Att förebygga bristningar. En del i att förebygga bristningar handlar om att styra tiden och förloppet, alltså att förlossningen varken ska bli för seg eller för snabb. Man kan använda förlossningsställningar till att påverka detta. Det här är ju naturligtvis inte ditt ansvar, men du kanske vill vara påläst för att hänga med i varför barnmorskan rekommenderar det ena eller det andra.
Åtgärder för att hitta lugn och trygghet
Här kan ni också tillsammans resonera om vad fin vän behöver för att hitta lugn och trygghet. Är det musik? Anpassning av belysningen? Hur ska du prata och röra dig i rummet för att förmedla lugn och trygghet? Behöver din vän avledas med glättighet eller behöver hon få din fulla närvaro i försiktig kroppskontakt? Det finns inga rätt och fel.
Åtgärder för att smärtstilla
Här finns ingen “one size fits all”, en del födande vill inte få någon som helst beröring. Men manga födande vittnar också om det magiska trycket från någons händer på rätt plats, vid rätt tidpunkt. Det bästa är att du som medföljande kan öva på några massagetekniker innan de är skarpt läge. Benämn de olika massagegreppen och ställena på något sätt som ni båda kan minnas. Då kan den födande kanske be om någon specifik hjälp. Det finns fler klipp på youtube, men här är ett förslag.
Kanske ska du också vara den som värmer vetekuddar eller håller koll på TENS-sladdar. TENS kan man ibland hyra från fysioterapeuter, man kan också köpa eller hyra maskinen direkt från företaget.
Tips för dig
- Fråga inte så mycket. Kolla in kroppsspråk och mimik. Ge vatten med sugrör om hon verkar torr i munnen. Håller hon andan? Gör en egen lång djupandning och se om hon följer med. Guida henne till avspänning i axlar och nacke genom att lägga en tung hand mot axeln. Skapa fotstöd om hon sitter på sängkanten.
- Undvik kanske att prata och rör henne mellan värkarna, ifall och verkar vilja gå in i sig själv och vila när det är lugnt.
- Om du börjar känna dig stressad, orolig eller överväldigad själv: Kliv tillbaka lite. Den du stöttar kommer definitivt känna av ditt känslotillstånd. Ta en nypa frisk luft en minut och kom tillbaka igen med nya krafter.
- Glöm inte mellanmål! Även om den födande inte kan äta så blir inget bättre av att du tappar geisten på grund av för lågt blodsocker. Kanske ska du gå ut för en sekund och snabbt äta något.
Att vara någons förlossningsstöd
Du som läsare sitter garanterat på bra tips om do’s and don’ts. Dela med er! <3
