
Fysioterapeutens råd för att köpa bärdon
Det är några grundläggande saker jag vill börja med:
- Alla vuxen-kroppar är inte lika, och alla barn gillar inte samma saker.
- Köp inte alltför dyra selar eller sjalar utan att ha testat ordentligt.
- Utforska begagnatmarknaden så att du kanske kan ha bärdon att variera med.
Några andra saker att fundera på före köp är användningsområdet.
- Vill du kunna bära på promenader eller bara inomhus/i affären?
- Vill du kunna amma samtidigt?
- Vilka ska dela på bärdonet? Hur stor skillnad är det mellan era kroppar?
Svaren avgör
- Ska du bära barnet korta stunder i sociala sammanhang kanske det viktigaste är att det är lätt att ta på och av bärredskapet.
- Samma sak gäller om du mest behöver ett bärredskap för att hjälpa barnet att komma till ro inför natten.
- Ska du bära långa stunder behöver du något som fördelar tryck och belastning jämt, inte främst något som är smidigt att ta på.
- När det gäller vandringar i natur och på kuperat underlag är bärstol kanske bäst, men först efter det att barnet kan sitta själv.
- Om du vill kunna amma samtidigt kan det vara lämpligast med en sjal.
Om ni är flera som ska dela på bärredskapet måste anpassningsmöjligheterna vara lätta och passa er båda. Sjalar är ”steglösa” och passar på så vis många olika kroppsformer. Bredden över axlar och höfter kan vara sådana saker som skiljer sig åt så pass att passformen av bärredskapen kan vara olika för olika individer.
Att tänka på med bärselar:
Bärselar är ofta i grunden lätta att justera efter bäraren, men alla selar passar inte alla kroppstyper. Selar på den svenska marknaden är ofta anpassade för ganska långa och bredaxlade personer och kan ha sämre passform för dig som är mindre än genomsnittet.
Selar som enbart kan bära på magen kan ha en kortare användningsperiod är selar som tillåter både mag- och ryggbärande.
Att tänka på med bärsjalar:
Bärsjalar passar ofta många olika sorters kroppar och passar dessutom om du vill kunna amma i sjalen. Sjalar är små och går lätt att ta med sig vid behov. De kräver dock en del träning innan användning och kan verka lite skrämmande avancerande till en början.
Sjalar möjliggör också bärande snett och på höften. Ringsjalar är förmodligen minst ergonomiska för längre tids bärande, eftersom de innebär snedbelastning. Fördelarna är att de är snabba att hantera. Om du av någon anledning väljer ringsjal, se till att variera sida på vilken belastningen läggs. Snett bärande är ofta inte att rekommendera utifrån ett fysioterapeutiskt perspektiv, men kan vara oerhört praktiskt sett ur andra synvinklar.
Elastiska bärsjalar bör ofta inte användas efter att barnet väger mer än 6-7 kg eftersom de då töjs för mycket och kan orsaka för mycket drag i bärarens skuldror.
Checklista inför bärdonsköp
- Tänk efter hur och var du planerar att använda bärselen/sjalen. Välj bärdon efter vad du tror att du kommer göra mest.
- Säkerställ att bärdonet erbjuder bra stöd för både bärare och barn. Om det är en sele – se efter så att den har breda, vadderade axelremmar och ett brett, stödjande midjebälte.
- Känner efter så att det är lätt att justera spännen och remmar medan du bär.
- Se till att bärdonet är justerbar för de olika kroppstyper och storlekar som ska bära.
- Kontrollera att bärdonet är anpassat för den storlek av bebis/barn du ämnar använda den till.
- Be om rekommendationer från vänner eller familj som har erfarenhet av bärselar/sjalar.
- Läs på olika recensioner för att få uppfattning om produktens kvalitetet och funktionalitet.
Här kan du läsa mer:
Fysioterapeutens råd om bebisbärande
Referenser:
- Assessing Infant Carriage Systems: Ground Reaction Force Implications for Gait of the Caregiver.
- Baby carriers: a comparison of traditional sling and front-worn, rear-facing harness carriers
- Culture, carrying, and communication: Beliefs and behavior associated with babywearing
- Effects of infant transportation on lower extremity joint moments: Baby carrier versus carrying in-arms
- Effects of walking speeds and carrying techniques on intra-abdominal pressure in women
- How does the way a weight is carried affect spinal loads?
- Increased carrying reduces infant crying: a rondomized controlled trial
- Infant carrying is associated with reduced maternal repetitive negative thinking and increased maternal mental health
- Infant carrying method impacts caregiver posture and loading during gait and item retrieval
- Scoping Review of Biological and Behavioral Effects of Babywearing on Mothers and Infants
- Structure and function of the abdominal muscles in primigravid subjects during pregnancy and the immediate postbirth period
- Sudden deaths in adult-worn baby carriers: 19 cases.
- The Combined Influence of Infant Carrying Method and Motherhood on Gait Mechanics
- The effect of backpack heaviness on trunk-lower extremity muscle activities and trunk posture
- The effects of body posture by using Baby Carrier in different ways