Gravid med besvär – vilken hjälp finns att få?
Om du som gravid börjar googla besvär och symtom kommer du hitta till en rad olika aktörer med olika seriositet. Du kommer också säkert hitta till 1177 och andra vedertagna källor för vårdinformation. Där och då kommer du börja väga informationen och göra val. Jag tänker mig att valen du fattar kommer formas av vilka erfarenheter du har, hur tilltalande och övertygande informationen verkar vara och vilka resurser du själv har och vill lägga in i behandlingen.
- Om du verkligen inte känner för att få råd om träning blir du kanske mindre benägen att söka dig till fysioterapeut.
- Av erfarenhet vet jag att många överviktiga gravida drar sig för att söka vård, av oro för att bli skam- och skuldbelagda.
- Har man resurser och goda erfarenhet av exempelvis britsbehandlingar inom friskvård, så som massage eller naprapati kan detta ligga nära till hands.
Ni förstår kanske vad jag är ute efter. Alla är vi människor med erfarenheter som formar våra beslut.
Kortvariga lösningar
En oro jag har gällande de som väljer exempelvis gravidmassage som behandling för smärtor och besvär under graviditeten är den kortvariga effekten. Jag har själv gått på gravidmassage – det är underbart! En stund av lugn och ro, skön beröring och den magiska gravidkudden som gör att man kan ligga på mage en stund…
Det vi vet vetenskapligt om massage är att det är skönt, det har främst psykologiska effekter och det ökar blodcirkulationen för en stund.
Har du riktiga funktionsnedsättande besvär kan du behöva annan behandling för att förstå och hantera dessa.
Brist på information
Många ser fysioterapi som en slags sista utväg, dit man går när allt har gått åt pipsvängen. Det vi försöker jobba för att göra allmänt känt är att vi ofta har mycket att komma med redan tidigt i förloppet och att tidiga insatser mot smärtor och besvär kan förhindra att det blir alltför intensiva.
Boka hellre ett besök för mycket och ”för tidigt”!
Trötthet och mentala hinder
Trötthet och bristande motivation att träna är vanliga skäl till att gravida drar sig för att söka hjälp. Här behöver alla vi som jobbar med gravida vara medvetna om de känslomässiga och fysiska utmaningar som gravida kan uppleva. Vi måste bygga förtroende och skapa en trygg miljö samt erbjuda behandling även om den inte alltid ser ut som vi själva tänker att vore optimalt.
Allt som funkar är bra
Jag menar alltså inte att man behöver konsekvent välja mellan ”sjukvård” eller ”friskvård” för graviditetsrelaterade besvär. Jag tänker att allt som upplevs bra, är bra. Men man måste inte välja, man kan kombinera fritt! Min oro är ibland att vissa gravida missar att fysioterapi kan vara en effektiv och god resurs under graviditeten.
Var en besvärlig patient
Många känner inte att de passar in i bilden av vad “en aktiv och frisk gravid kvinna” ska vara. Detta kan göra dem ovilliga att söka hjälp hos just fysioterapeuter. Det här med att vara en besvärlig patient är något jag mantrar dagligen. Det kan vara svårt som gravid att orka också vara en besvärlig patient. Det jag menar är att du har rätt att kräva att bli lyssnad på och att dina behov ska tas på allvar. Känner du att du möter en vårdgivare som inte ser dig så som du önskar bli sedd – byt.
Fördomar kan gå åt fler håll än ett
Det finns en vanlig och utbredd uppfattning om att fysioterapeuter är besvärligt flåshurtiga. Många antar också att rehabinsatser alltid kommer innebära träning eller ett obekvämt kroppsfokus. Det här är inte nödvändigtvis sant. Även fysioterapeuter sitter på behandlingsmetoder för smärtlindring och råd om hjälpmedel, bäckenbälten och mycket mer.
Ta hjälp när du behöver det! Kanske av fler än en profession, om du har råd och tid med det.
Här hittar du i alla fall fysioterapeuter inom kvinnors hälsa
Här finns mer jag skrivit om graviditetsrelaterade besvär:
- Träna mage och rygg under graviditet
- Saker jag hade velat veta som gravid
- Magmuskeldelning under graviditet
- Kultur, graviditet och förlossning
- Arbetsrelaterad hälsa under graviditeten
- Ska jag bäckenbottenträna under graviditeten?
- Träning mot graviditetsdepression
- Hur behandlar man bäckensmärta under graviditet?
