Ta hand om ärret efter kejsarsnitt
Ett kejsarsnitt är en stor bukoperation, och precis som vid andra kirurgiska ingrepp bildas det ärrvävnad när kroppen läker. För vissa individer orsakar detta inga större besvär, men för andra kan ärrvävnaden påverka rörlighet, funktion och välbefinnande under en längre tid.
Hur bildas ärrvävnad?
När kroppen läker ett kirurgiskt sår bildas kollagen som ersätter den skadade vävnaden. Kollagenet är starkt men mindre elastiskt än den ursprungliga vävnaden, vilket gör att det bildas en ärrstruktur. I bästa fall läker ärrvävnaden fint och orsakar inga problem, men ibland kan den bilda sammanväxningar som stör rörlighet och funktion där sammanväxningen sitter.
Kan man optimera sin ärrläkning?
Vi tror kanske att det är faktorer kring själv snittet och din genetik som i första hand avgör hur ett sår läker och hur ärret blir. Men det finns ökande evidens för att fysioterapeutiska insatser kan minska eventuell spänning i omgivande strukturer, hjälpa dig att återta funktionella rörelsemönster och på vissa sätt påverka ärrets återhämtning.
Vad kan du göra själv?
- Rör på dig. Välj aktiviteter som känns bra i kroppen, utan att provocera smärta.
- En djup och mjuk andning kan bidra till att minska spänningar runt ärret.
- Mjuk beröring, ärrmassage och övningar för rörlighet i huden runt ärret kan vara till hjälp.
Vad säger forskningen?
Hudrullning och ärrmassage kan minska smärta, påverka smärttröskeln, den upplevda funktionen och ärrets rörelseförmåga. Studierna är inte många och inte baserade på några stora grupper, men preliminärt verkar man kunna säga att ärrmobilisering lindrar symtom som smärta och obehag från ärret. Ärrmobilisering tillsammans med generell träning är bättre än enbart ärrmobilsering
Här finns en vägledning till ärrmassage
Här finns också information om att tejpa ärret.
Referenser
- Effect of soft tissue mobilization techniques on adhesion-related pain and function in the abdomen: A systematic review
- The Comparison of Scar Mobilization Techniques with and without Core Stability Exercises on Scar Tissue Mobility and Lumbopelvic Pain
- Soft Tissue Mobilization Techniques Are Effective in Treating Chronic Pain Following Cesarean Section
- Soft tissue mobilization techniques in treating chronic abdominal scar tissue
