Hur går man ner i vikt efter graviditeten?
Du har uppnått dina 15 gratis inlägg. Bli premiumläsare* eller logga in för att återgå kunna läsa vidare.
*Som premiumläsare får du tillgång till obegränsat innehåll i 30 dagar från och med köpdagen. Du debiteras enbart för en period och förbinder dig inte till någon form av prenumeration eller återkommande betalning. Betalning sker med kort via en säker tjänst.
Vill du läsa mer om betalvägg på bakingbabies kan du läsa vidare här.
Att sova mindre under nätterna postpartum känns ju mer eller mindre oundvikligt, men vet du om forskningen säger något om man genom att sova under dagen kan balansera ut den missade sömnen nattetid som bidrar till minskad viktnedgång eller har den sömn man får under dagen ingen påverkan på det? Tack för saklig och forskningsbevisad information!
Jag kommer komma med en hel artikelserie om just sömn om några månader, jobbar på den just nu. Att sova lite på dagen kan ge viss kompensation men ersätter inte nattsömnen helt. Det är framförallt den hormonella regleringen och effekterna på metabolism som inte går att återställa enbart med tupplurar dagtid.
En studie på just mammor har dock visat att tupplurar dagtid kan minska upplevd stress och postpartumdepression, och det kan ju vara faktorer som bidrar till störd viktreglering. Tänker oavsett att lite sömn dagtid är bättre än inget.