Allt du behöver veta om diastaser
Allt du behöver veta om diastaser – kaxig rubrik va? Magmuskeldelningar är också ett sådant område som jag får återkommande frågor kring och ofta uppmaningar om att skriva om. Jag har skrivit spaltmeter om diastaser och har lite svårt att krysta fram nyheter sådär från ingenstans. Men idag tänkte jag ge en liten vägledning om äldre inlägg.
Grunderna
- Vad är en magmuskeldelning ens? Svaret hittar du här.
- Vad säger forskningen om magmuskeldelningar? Här finns en sammanställning.
- Hur stor delning är en delning? Svaret hittar du här.
- Hur kollar jag om jag har en diastas? Här finns vägledning.
Läsarfrågor om diastaser
Jag har genom året svarat på många frågor om magmuskeldelningar från läsare. Här är några av dem.
- Smärta från magmuskeldelning under graviditet
- Putande mage efter graviditet
- Hjälp för magmuskeldelning
Vad gör man åt det?
Så forskningsbaserat det bara är möjligt – här kommer svaren om vad du kan göra åt din diastas!
- Alla gör fel! Eller?
- Hur är det egentligen med situps? Måste man undvika detta?
- Träning vid magmuskeldelning Vad säger forskningen?
- Introduktion till magmuskelträning efter graviditet – hur gör man egentligen?
- Säkra och osäkra övningar – om förbud och uppmaningar
För nördarna
Allt du behöver veta om diastaser
Jag tror att du med detta inlägg har fått mer att läsa än vad du själv visste att du ville, haha. Återkom gärna om du har frågor du inte tycker att du fått besvarade! Nya frågor är bara roliga!
Tips/Reklam: Ska du genomgå diastaskirurgi finns också Webbkursen ”Rehab efter diastasoperation”
Lämna ett svar