Jag fick en son för 3 månader sedan och har efter det fått ett misstänkt cystocele. Tyvärr vill kvinnokliniken inte göra någon gynbedömning alls innan det gått 6 månader. Vad ska jag göra? Jag skulle gärna vilja få en bedömning nu och tips och råd om hur jag kan fortsätta träna bäckenbotten och lite stöd på vägen. Har inga jättestora besvär, läcker inget och har klarat mig bra på många sätt.
Läsarfråga
Hitta fysioterapeut
Mitt första och bästa tips är att ringa till din lokala rehabmottagning och fråga om de känner till någon som jobbar med bäckenbotten. Du kan också kolla på upp en fysioterapeut inom kvinnohälsa här.
Är det rimligt att vänta 6 månader på en bedömning?
På denna fråga är svaret både ja och nej. Ja, därför att besvären faktiskt kan gå över av sig själv. Nej, därför att det kan vara av vikt att du får ställa alla dina frågor och får vägledning i hur du ska tänka kring fysisk belastning och ansträngning. Vad gäller åtgärder som gynekologen oftast kan bidra med, det vill säga ställningstagande om en eventuellt operation är det kanske rimligt att vänta minst 6 månader, ofta får man vänta 12 månader.
Jag själv vill gärna träffa mina patienter tidigare än sex månader postpartum. För att börja med bäckenbottenträning, undvika strategier som landar i en överspänning och för att jobba upp muskelstyrkan i resten av kroppen. Samt gå igenom lite tips och råd för fysisk träning och ergonomi.
Kissnödig hela tiden eller blåstömningssvårigheter?
Kvinnor med cystocele, alltså ett framfall eller en buktning av urinblåsans stödjevägg framtill i vagina, har ibland också blåsproblem. Det kan omfatta urinläckage eller svårigheter att tömma blåsan helt. Blåstömningssvårigheter handlar ofta om svårighet för blåsan att tömmas helt. För att underlätta blåstömningen ska du sitta tungt ner på toaringen (alltså inte halvstå som på en ofräsch offentlig toalett). Ha gärna fötterna på en pall och ha knäna och höfterna ganska brett i sär. Luta dig lite framåt i höften, och slappna av i magen och släpp spänningen i bäckenbotten helt. Andas djupt ner i magen och låt blåstömningen ta den tiden den kräver. Du kan också behöva “dubbelkissa”. Det innebär att du ställer dig upp efter att du kissat klart (första gången), rör på dig lite (tänk typ att du rockar rockring…) och sätt dig ner igen och töm resten ur blåsan. Vissa blir hjälpta av att trycka till slidans främre vägg lite mjukt med ett finger. Då får man garanterat kiss på handen, men det är bättre än att inte kunna kissa klart.
Bättre om jag stoppar in en tampong?
En del tycker att upplever att deras symtom lättas om de har något i slidan. Man ska inte gå omkring med tamponger jämt, och istället kan man få testa prolapsring (som sitter i alltid) eller inkontinensbågar som sitter i bara när man exempelvis trängar. För vissa fungerar en menskopp på samma sätt.
Här finns mina bäckenbottenträningsinstruktioner i ljudfiler.
Relaterad läsning:
- Vänta 12 månader på undersökning?
- Buktande slidväggar och träning
- Menskoppar och buktande slidväggar
- Hur tar jag hand om mina buktande slidväggar?
- Vad är skillnaden mellan en buktande slidvägg och ett framfall?
Lycka till!
Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!
