Kan jag läka mitt framfall?
Kan jag läka mitt framfall? I mitt flöde dök det häromveckan upp en post där någon inspirerade ”Läk ditt framfall med bara en hållningsjustering”. Jag… Läs mer »Kan jag läka mitt framfall?
Hem » Bäckenbottendysfunktion » Framfall »
Framfall
Framfall
Cystocele, rectocele och livmoderprolaps
Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.
Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.
Perineocele
Vad är en perineocele? Det står i min journal men jag förstår inte riktigt vad det är och när jag googlar hittar jag ingen förklaring.… Läs mer »Perineocele
Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Har en tränad person starkare bäckenbotten? Allt är individuellt När vi pratar om bäckenbottenstyrka behöver vi veta mer om individen. Det är väldigt svårt att… Läs mer »Har en tränad person starkare bäckenbotten?
Får jag aldrig mer hålla andan?
Får jag aldrig mer hålla andan? Det här är en adekvat fråga när det kommer till bäckenbottenhälsa. Förstår du inte varför? Vill du veta mer?… Läs mer »Får jag aldrig mer hålla andan?
Bäckenbottensäker konditionsträning
Bäckenbottensäker konditionsträning Det är att förenkla saker väldigt, det här med att kalla saker för ”bäckenbottensäkra”. Jag kan egentligen inte utan att individanpssa mina råd… Läs mer »Bäckenbottensäker konditionsträning
Är rectocele en förlossningsskada?
Är rectocele en förlossningsskada? Det här inlägget är av mer resonerande art och jag vill inte påstå att jag absolut har rätt i mina tankar,… Läs mer »Är rectocele en förlossningsskada?
Kan jag styrketräna med ett framfall?
Kan jag styrketräna om jag har drabbats av att framfall? Svaren kan bli många. Ett rungande ja Ett tveksamt nej Ett ja, men… Det handlar… Läs mer »Kan jag styrketräna med ett framfall?
Hur stark bäckenbotten för att kunna springa?
Hur stark måste bäckenbotten vara för att man ska kunna springa? Det är en komplicerad fråga och jag har skrivit flera inläggsserier om löpning och… Läs mer »Hur stark bäckenbotten för att kunna springa?
Belasta efter bäckenbottenoperation?
När och hur ska man belasta efter en bäckenbottenoperation? Den viktiga blodcirkulationen En viktiga och grundläggande del i läkning efter en operation är blodcirkulation. Svullnad… Läs mer »Belasta efter bäckenbottenoperation?
Efter framfalls- och bukmuskeloperationer
Jag har opererats för rectocele två gånger. 10 månader efter min första operation gick det tillbaka. Nu är jag opererad igen för samma framfall och… Läs mer »Efter framfalls- och bukmuskeloperationer
