Framfall

Framfall

Cystocele, rectocele och livmoderprolaps

Den här kategorin innehåller fysioterapeutisk information om hur du som lider av framfall kan hålla dig aktiv utan att förvärra dina symtom. Mycket handlar om att hålla bäckenbotten stark och hantera belastning och tryckökning i buken med god koordination och teknik. I vissa fall kan du behöva tänka om med belastande träning om du får besvär av det, men ofta kan du göra anpassningar som hjälper dig.

Läs gärna vidare om fysioterapeutiska insatser för framfall! Mer om bäckenbottenträning finns också i en egen kategori.

Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, i där sådan saknas mer på beprövad erfarenhet. Kom ihåg att inga råd du kan läsa på nätet ersätter en individuell bedömning och behandling.

02 sep: Vad är skillnaden mellan en buktande slidvägg och ett framfall?

Vad är skillnaden mellan en buktande slidvägg och ett framfall? Min barnmorska sa vid efterkontrollen att jag har en buktande slidvägg, och när jag läser…

29 jun: Menskoppar

Menskoppar. Förra sommaren köpte jag en menskopp. Från början var jag extremt tveksam, alltså. Men som ”alla” sagt, så efter 2-3 mensomgångar fick jag in…

12 jun: Hur tar jag hand om mina buktande slidväggar efter förlossningen?

Buktar dina slidväggar efter en förlossning? Hur tar jag hand om mina buktande slidväggar efter förlossningen? Här kommer tips och råd för att optimera läkning…

18 apr: Överspänd bäckenbotten

Överspänd bäckenbotten ”Något känns konstigt med min bäckenbotten med gynekologen säger att allt ser bra ut!” Med jämna mellanrum träffar jag patienter som utbrister något…

10 apr: Jag pratar om träning som är skonsam för bäckenbotten

21 mar: Hur vet jag om jag har ett framfall?

Hur vet jag om jag har ett framfall? Vad är ett framfall egentligen? Framfall är egentligen ett samlingsbegrepp för när antingen urinblåsan, livmodern eller tarmen…

03 maj: Hur kan jag träna magen om jag har ett framfall?