Överspänd bäckenbotten

Överspänd bäckenbotten

Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten.  Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.

I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.

I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.

13 mar: Avslappning i bäckenbotten

Avslappning i bäckenbotten Vad är en överspänd bäckenbotten? Det som kallas bäckenbotten är en samling muskler. Dessa kan, precis som alla andra muskler i vår…

15 dec: Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning

Forskarkalendern: Förstoppning och tarmtömning Gästblogginlägg av Jenny Sjödahl Hej! Jag heter Jenny Sjödahl och arbetar som legitimerad fysioterapeut på Bäckenfunktionsenheten vid Magtarmmedicinska kliniken, Universitetssjukhuset i…

15 dec: Tarmtömningstips

Tarmtömningstips Jenny Sjödahl som gästbloggar hos oss som en del av forskarkalendern bidrar här med praktiska tips och tankar för dig som har tarmtömningsbesvär. När…

23 aug: Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs

Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs Hur är bajs kopplat till fysioterapi? Ett fysioterapeutiskt blogginlägg om bajs kommer här. Vi kan inte komma ifrån  att kroppens alla…

20 jul: Stretchövningar för dig med spänningar i och kring bäckenet

Stretchövningar för dig med spänningar i och kring bäckenet Det här är stretchövningar som jag ofta rekommenderar till patienter som har ont av spänningar i…

17 nov: Egenvård vid överspänd bäckenbotten

Egenvård vid överspänd bäckenbotten Överspänningar i bäckenbotten behandlas med avspänning i bäckenbotten. Eller? Det är inte så enkelt för de allra flesta! Du kommer behöva…

08 nov: Restless genital syndrome

Hur ska jag tänka med bäckenbottenträning och restless genital syndrome? Fråga: När jag slutade med antidepressiva drabbades jag av myrkrypningar i underlivet, restess genital syndrome….

19 okt: Muskelbehandling för en överspänd bäckenbotten

Det finns potential att få ömmande, överspända och strama muskler överallt i kroppen, och bäckenbottenmusklerna är inget undantag. Nu pratar vi alltså om ”massage”, mjukdelsbehandling…

26 sep: Nervsmärtor i underlivet

Nervsmärtor i underlivet Smärta från nerver i underlivet Varje dag träffar jag kvinnor med olika sorters smärtor och besvär i bäckenregionen. Alla smärttillstånd är ofta…

05 jun: Att träna avslappning i bäckenbotten