Har jag en överspänd bäckenbotten?
Har jag en överspänd bäckenbotten? Bäckenbotten är en samling muskler som, precis som andra muskler i kroppen, kan bli spända och ömma. Ett enkelt sätt… Läs mer »Har jag en överspänd bäckenbotten?
Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten. Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.
I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.
I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.
Har jag en överspänd bäckenbotten? Bäckenbotten är en samling muskler som, precis som andra muskler i kroppen, kan bli spända och ömma. Ett enkelt sätt… Läs mer »Har jag en överspänd bäckenbotten?
Hur kan fysioterapi hjälpa vid smärta vid sex? Till att börja med måste vi lägga grunden för några olika begrepp. Vulvodyni Vulvodyni är ett smärttillstånd… Läs mer »Hur kan fysioterapi hjälpa vid smärta vid sex?
Bäckenbotten och spänningsläge vid förlossning Under en vaginal förlossning spelar bäckenbotten en viss roll. Den är absolut inte viktigast, dock. Det är inte alls bäckenbotten… Läs mer »Bäckenbotten och spänningsläge vid förlossning
“Det verkar vanligt för personer med ensidiga levatorskador att ha ont i svanskotan. Stämmer det? Vad kan man göra åt det?” Läsarfråga Varför svanskotesmärta? Det… Läs mer »Ont i svanskotan på grund av levatorskada
Ont i svanskotan när jag bär i sele? “Jag har burit min dotter i sele väldigt mycket och efter ett par dagar av långa bärpass… Läs mer »Ont i svanskotan när jag bär i sele
Ont i svanskotan efter förlossningen Svanskotan heter coccyx på latin och är det spetsiga slutet på kotpelaren. I svanskotan fäster både bäckenbottenmuskler, ledband från bäckenet… Läs mer »Ont i svanskotan efter förlossningen
Vad är svanskotan? Svanskotan är själva slutet på ryggraden och består av tre till fem kotpartier. Svanskotan heter coccyx på medicinskt språk, och smärta i… Läs mer »Ont i svanskotan – varför?
Egenbehandling vid överspänd bäckenbotten Dagens text ska bli en djupdykning i egenvård vid överspänd bäckenbotten. Skillnaden mellan spänt och avslappnat Grunden är att vi kan… Läs mer »Egenbehandling vid överspänd bäckenbotten
Vad är en överspänd bäckenbotten egentligen? En muskel ska kunna pendla mellan att vara spänd och avslappnad och kunna vara nyanserat spänd efter uppgiften. Du… Läs mer »Träna avslappning i bäckenbotten
Nedsatt uthållighet i bäckenbotten Hej! Jag har fött vaginalt en gång och har genomgått en operation för defektläkta muskelskador för 1,5 år sedan. Jag har… Läs mer »Nedsatt uthållighet i bäckenbotten