Vad du som anhörig behöver veta
Inför varje långledighet får jag mejl och kommentarer från människor som berättar hur ledigheten sliter på deras hälsa på grund av de anhörigas bristande förståelse.… Läs mer »Vad du som anhörig behöver veta
Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten. Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.
I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.
I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.
Inför varje långledighet får jag mejl och kommentarer från människor som berättar hur ledigheten sliter på deras hälsa på grund av de anhörigas bristande förståelse.… Läs mer »Vad du som anhörig behöver veta
Läsarfråga om buktande slidväggar och vulvodyni Hej! Jag har börjat med knipövningar efter förlossning (födde för två månader sedan) då jag har buktande slidväggar som… Läs mer »Buktande slidväggar och vulvodyni
Bäckensmärta och bäckenbotten. Graviditetsrelaterad bäckensmärta är alltså samma sak som det som man förr kallade foglossning. Två läsarfrågor om bäckensmärta och om överspänning i bäckenbotten… Läs mer »Bäckensmärta och bäckenbotten
Överspänd bäckenbotten och förlossningar Bäckenbotten, anspänningsgrad och förlossning ”Stämmer det att risken för skador på bäckenbotten under förlossning om man spänner sig? Skulle pundendusblockad eller… Läs mer »Överspänd bäckenbotten och förlossningar
Läsarfråga om vibrationer i underlivet: “Jag födde mitt första barn 2010. Vaginal förlossning med sugklocka, fick en grad 4 bristning. Hade inga symtom efter det.… Läs mer »Vibrationer i underlivet
Samlingsinlägg om överspänd bäckenbotten. Det här inlägget länkar till nästan alla texter som finns här hos oss om ämnet överspänd bäckenbotten. Är du ny till… Läs mer »Samlingsinlägg om överspänd bäckenbotten
Läsarfråga om kramp vid ändtarmen inför avföring och smärta kring svanskotan. “Jag har opererats och i min journal står det nämnt att man fäst puboanalis… Läs mer »Kramp vid ändtarmen inför avföring
Löpning och överspänd bäckenbotten När jag för några veckor sedan öppnade upp för frågor nya frågor om löpning trillade det in ganska många om just… Läs mer »Löpning och överspänd bäckenbotten
Det finns oändligt många avspänningsmetoder och övningar för att minska sin egen känsla av stress. Jag är ICKE ett proffs på sånt här, det ska… Läs mer »Avspänningsfavorit
I början av året postade jag på instagram och frågade om ni läsare ville att jag skulle skriva inlägg om de böcker jag just då… Läs mer »Lästips: Vulvodynia – understanding the role of pain-related behavior