Löpning och överspänd bäckenbotten
Löpning och överspänd bäckenbotten När jag för några veckor sedan öppnade upp för frågor nya frågor om löpning trillade det in ganska många om just… Läs mer »Löpning och överspänd bäckenbotten
Hem » Bäckenbottendysfunktion » Överspänd bäckenbotten »
Överspänd bäckenbotten
Överspänd bäckenbotten
Alla muskler i kroppen kan bli spända, slappa, starka, svaga. Oftast hör vi mer om fenomen som hör ihop med svag bäckenbotten. Mer sällan hör man talas om överspänd bäckenbotten. När bäckenbottens muskler spänns stänger de till kring kroppsöppningarna och resultatet av överspänning blir ofta svårigheter att ha sex och/eller att tömma tarmen. Muskler som är överspända blir smärtande och symtomen kan vara trötthetsvärk, molvärk, svidande smärtor och smärta vid samlag.
I den här kategorin hittar du både information och mer praktiska råd för dig med överspänd bäckenbotten. Inläggen baseras så långt det går på vetenskap och forskning, men där vetenskapliga fakta saknas baseras istället inläggen på beprövad fysioterapeutisk erfarenhet.
I Sverige är fysioterapi för bäckenbotten ett litet men växande fenomen, i andra länder är det mer välkänt. Om du vill ha hjälp kan du med fördel ringa till rehabmottagningarna i din närhet och fråga om de har någon som jobbar internt med bäckenbotten.
Avspänningsfavorit
Det finns oändligt många avspänningsmetoder och övningar för att minska sin egen känsla av stress. Jag är ICKE ett proffs på sånt här, det ska… Läs mer »Avspänningsfavorit
Lästips: Vulvodynia – understanding the role of pain-related behavior
I början av året postade jag på instagram och frågade om ni läsare ville att jag skulle skriva inlägg om de böcker jag just då… Läs mer »Lästips: Vulvodynia – understanding the role of pain-related behavior
Skadas bäckenbotten av överspänning?
”Kan det faktiskt skada bäckenbottens-muskler att vara överspända? Jag har lätt att bli det efter att ha suttit mycket på jobbet. När jag blir överspänd… Läs mer »Skadas bäckenbotten av överspänning?
Hur lång tid bli av med överspänning?
Hur lång tid tar det att jobba bort överspänning i bäckenbotten? Läsarfråga Hur lång tid tar det att bli av med överspänning? Den här… Läs mer »Hur lång tid bli av med överspänning?
Stav för bäckenbottenbehandling
Det här inlägget är ett tips-inlägg skrivet av min kollega Emma. Emma har nyligen startat en webbshop och säljer bland annat stavar för bäckenbottenbehandling. På… Läs mer »Stav för bäckenbottenbehandling
Kan en vanlig fysio jobba med överspänning i bäckenbotten?
Kan en vanlig fysio jobba med överspänning i bäckenbotten? Jag fick en liknande fråga av en ”vanlig” fysio, som undrade om hon kan hjälpa patienter… Läs mer »Kan en vanlig fysio jobba med överspänning i bäckenbotten?
Sexställningar för olika problem
Sexställningar för olika problem Vi fysioterapeuter är (tillsammans med en del andra yrken) proffs på att lösa rörelserelaterade problem. Fysioterapeuter kan nörda ner oss med… Läs mer »Sexställningar för olika problem
Överspänd bäckenbotten och träning
Överspänd bäckenbotten och träning Något man ska undvika när man har överspänd bäckenbotten är att knipträna och generellt spänna sig vad jag förstått. Men hur… Läs mer »Överspänd bäckenbotten och träning
Smärta i obturator internus
Smärta i obturator internus Vi vet sedan några år tillbaks att det kan vara fördelaktigt att träna musklerna som omger höften för att man av… Läs mer »Smärta i obturator internus
