Hoppa till innehåll
Hem » Postpartumtiden

Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

Ljumsksmärta efter graviditet

Ljumsksmärta efter graviditet Idag ska vi fördjupa oss i ämnet ljumsksmärta efter graviditet, något som ibland misstas för att vara en kvarvarande symfyssmärta (det som… Läs mer »Ljumsksmärta efter graviditet

Hjälp, min diastas blir större

Hjälp, min diastas blir större! Jag fick barn för ett år sen och fick hjälp att kontrollera mina magmuskler efteråt. Det var bara någon centimeter.… Läs mer »Hjälp, min diastas blir större

Ont i tummen hos nyblivna mammor

Ont i tummen hos nyblivna mammor De Quervains syndrom Dagens inlägg ska handla om De Quervains syndrom, det ena av de två vanligaste orsakerna till… Läs mer »Ont i tummen hos nyblivna mammor

Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den?

Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den? Kanske en dum fråga, men har resonerat med några vänner och vi verkar ha lite… Läs mer »Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den?

Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt

Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt Det har gått ett gäng veckor nu. Kejsarsnittet känns mer avlägset, din bebis har ju hunnit… Läs mer »Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt

På vilket sätt påverkas bäckenbotten av löpning?

På vilket sätt påverkas bäckenbotten av löpning? Några av de mest frekvent förekommande frågorna jag får, både här på bloggen och i patientkontakter, handlar om… Läs mer »På vilket sätt påverkas bäckenbotten av löpning?

Injektionsbehandling för SI-ledssmärta

Injektionsbehandling för SI-ledssmärta ”Jag har fått både lokalbedövning och kortisoninjektion i mina SI-leder. Vad vet du om evidensen på den behandlingen? Och har du någon… Läs mer »Injektionsbehandling för SI-ledssmärta

Vad ligger inom ditt ansvar som PT gällande postpartumhälsa?

Vad ligger inom ditt ansvar som PT gällande postpartumhälsa? Vi lever i en tid där träning efter graviditet är en het fråga, och där alla… Läs mer »Vad ligger inom ditt ansvar som PT gällande postpartumhälsa?

Så här ska du lägga upp träning vid diastas

Så här ska du lägga upp träning vid diastas Att ha någon grad av magmuskeldelning efter graviditet är vanligt och kunskaperna om hur man bäst… Läs mer »Så här ska du lägga upp träning vid diastas

Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion

Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion För ett gäng år sedan var det många som fick en ”bedömning” av sitt knip genom att en PT kände på… Läs mer »Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion