Hoppa till innehåll
Hem » Postpartumtiden

Postpartumtiden

I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.

Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även  6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.

Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.

Tips på inlägg att börja med

Den längsta, kortaste tiden

Den längsta, kortaste tiden De där första månaderna med bebis gör något märkligt med oss människor. Tiden blir skev. På bara dagar, veckor eller månader… Läs mer »Den längsta, kortaste tiden

Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid

Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid Ljumskbråck hos kvinnor är ovanligt. Därför är det ibland svårt att hitta bra information om detta, särskilt under graviditet och… Läs mer »Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid

Stöd och uppföljning efter förlossningen

Eftervård efter en förlossning är en viktig del av vårdkedjan, men många upplever att det är svårt att veta vart man ska vända sig och… Läs mer »Stöd och uppföljning efter förlossningen

Defektläkta bristningar – transversus

Vad är transversus perinei? Transversus perinei omfattar muskler som finns i mellangården, som har en ytlig och en djup del. Båda löper från sittbenen och… Läs mer »Defektläkta bristningar – transversus

Ljumsksmärta efter graviditet

Ljumsksmärta efter graviditet Idag ska vi fördjupa oss i ämnet ljumsksmärta efter graviditet, något som ibland misstas för att vara en kvarvarande symfyssmärta (det som… Läs mer »Ljumsksmärta efter graviditet

Hjälp, min diastas blir större

Hjälp, min diastas blir större! Jag fick barn för ett år sen och fick hjälp att kontrollera mina magmuskler efteråt. Det var bara någon centimeter.… Läs mer »Hjälp, min diastas blir större

Ont i tummen hos nyblivna mammor

Ont i tummen hos nyblivna mammor De Quervains syndrom Dagens inlägg ska handla om De Quervains syndrom, det ena av de två vanligaste orsakerna till… Läs mer »Ont i tummen hos nyblivna mammor

Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den?

Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den? Kanske en dum fråga, men har resonerat med några vänner och vi verkar ha lite… Läs mer »Vad är tyngdkänsla och vad kan man göra åt den?

Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt

Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt Det har gått ett gäng veckor nu. Kejsarsnittet känns mer avlägset, din bebis har ju hunnit… Läs mer »Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt