Rehab efter kejsarsnitt – en serie

En ny serie om rehab efter kejsarsnitt

Tips! Övningsprogram och guide till träning efter kejsarsnitt finns nu i boken.

Men frågan fick mig ändå att jobba

Jag har läst på lite ytterligare och letat ny forskning på området. Det händer inte jättemycket, men ändå lite. Jag ska försöka lyfta fram det jag kommit fram till. Och framförallt vill jag försöka förklara och förenkla!

Vad är ett kejsarsnitt egentligen?

Att föda via kejsarsnitt sker genom att en läkare tar sig igenom hud, fettlager, stödjevävnad och in till själva livmodern. Det sker stegvis och försiktigt. Bukmusklerna hålls isär och blåsan trycks ner så att läkaren når in till själva livmodern. Väl inne på plats plockas bebisen och sedan moderkakan ut. Sedan läggs allt på plats igen och man syr ihop, lager för lager. Mer om operationen kan du läsa här.

Allt är grönt efter 6-8 veckor?

Att det är fritt fram med rörelse och träning efter bara ett gäng veckor är en sanning med modifikation. Det här påståendet kommer sig utifrån ett själva operationsärren börjar bli någorlunda stabila vid den här tidpunkten. Och från att de reproduktiva organen då har återgått till sin ungefärligt normala storlek. Men det är lång tid kvar innan kroppen är återställd. Jag kommer återkomma i ett inlägg till hur läkningen går till. Då kommer du får något mer på fötterna vad gäller val av träning och dosering!

Mer läsning på bakingbabies:

Jag har tidigare skrivit mycket om kejsarsnitt, och du hittar mycket om du börjar leta. Två av de mest relevanta inläggen för den här serien är nog dessa:

• Träningsåtergång efter kejsarsnitt
• När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?

Referenser till denna nya serie är:

• Impaired Trunk Flexor Strenght, Fatigability, and Steadiness in Postpartum Women
• Wound closure manual
• Diastasis recti abdominis during pregnancy and 12 months after childbirth: prevalence, risk factors and report of lumbopelvic pain
• Prevalence and risk factors of diastasis recti abdominis from late pregnancy to 6 months postpartum, and relationship with lumbo-pelvic pain.
• Change in pelvic organ support during pregnancy and the first year postpartum: a longitudinal study.
• Risk factors for anatomic pelvic organ prolapse at 6 weeks postpartum: a prospective observational study.

Alla inläggen i serien

1. Kejsarsnittsläkning
2. När tål jag belastning igen efter ett kejsarsnitt?
3. Skillnad på träning efter kejsarsnitt och vaginal förlossning?
4. Bör jag ta hänsyn till min bäckenbotten även efter snitt?