Samlade inlägg om träning och kroppenI den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt Det har gått ett gäng veckor nu. Kejsarsnittet känns mer avlägset, din bebis har ju hunnit… Läs mer »Träningsupplägg efter kejsarsnitt – från 6 veckor och framåt
Varför är löpning så belastande för bäckenbotten? Vad är det med löpning som är så belastande för bäckenbotten? Idag ska vi fördjupa oss i vad… Läs mer »Varför är löpning så belastande för bäckenbotten?
På vilket sätt påverkas bäckenbotten av löpning? Några av de mest frekvent förekommande frågorna jag får, både här på bloggen och i patientkontakter, handlar om… Läs mer »På vilket sätt påverkas bäckenbotten av löpning?
Vad ligger inom ditt ansvar som PT gällande postpartumhälsa? Vi lever i en tid där träning efter graviditet är en het fråga, och där alla… Läs mer »Vad ligger inom ditt ansvar som PT gällande postpartumhälsa?
Så här ska du lägga upp träning vid diastas Att ha någon grad av magmuskeldelning efter graviditet är vanligt och kunskaperna om hur man bäst… Läs mer »Så här ska du lägga upp träning vid diastas
Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion För ett gäng år sedan var det många som fick en ”bedömning” av sitt knip genom att en PT kände på… Läs mer »Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion
Hur du som PT hjälper en nybliven mamma att börja rätt Som PT för en kvinna postpartum behöver du kunna navigera genom en längtan till… Läs mer »Hur du som PT hjälper en nybliven mamma att börja rätt
Vad du som PT behöver veta om postpartumträning Du som personlig tränare kan ha massor av kunskaper om graviditeter och tiden efter. Det kan vara… Läs mer »Vad du som PT behöver veta om postpartumträning
Promenader och bäckensmärta ”När jag var gravid hade jag jätteont i bäckenet och blev avrådd att promenera. Det föll sig ganska naturligt eftersom jag knappt… Läs mer »Promenader och bäckensmärta
Håll kroppen stark – hjälp bäckenbotten på traven! Att urininkontinens blir vanligare med åldern är ett faktum. Forskning pekar på att det inte bara handlar… Läs mer »Håll kroppen stark – hjälp bäckenbotten på traven!
