Det trillade in en specifik fråga om studsmattefitness: Jag jobbar som jag har en fundering angående bäckenbotten och träning på studsmattor. Jag har kikat på…
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Kan du skriva om urinläckage hos kvinnor som inte fött barn? Den frågan trillade in härom månaden. Ja, det är så lång väntetid på att…
Hur ska jag lägga upp min knipträning? Bäckenbottenträning är oftast förstahandsvalet för behandling när en person lider av besvär från bäckenbotten. Det används över hela…
När kan man ligga på mage och träna rygg efter snitt? Läsarfråga Den här frågan fick jag via instagram för ett tag sedan. Det är…
Hur stark måste bäckenbotten vara för att man ska kunna springa? Det är en komplicerad fråga och jag har skrivit flera inläggsserier om löpning och…
Idag svar på en läsarfråga om hållning och smärta i nacken. Har du några enkla hemma övningar/ gym övningar för att få en bättre hållning?…
Alternativa liknelser för bäckenbottenträning. Alltså – vad får dig att förstå vad dina bäckenbottenmuskler ska göra när du kniper? Hur vi föreställer oss rörelsen vid…
Jag skulle säga att ungefär hälften av alla kvinnor jag träffar som patienter efter graviditet någon gång under rehabperiodens gång säger ”ja, men det här…
Det här ett resonemang om vem som kan svara på frågor om träning efter graviditet. Jag har försökt behärska mig för att det inte bara…
”Jag vill träna men ben men tycker att det är svårt för bäckenbotten. Kan man bäckenbottenanpassa knäböj?” Läsarfråga Är det tungtför bäckenbotten att göra knäböj? …