Alternativa liknelser för bäckenbottenträning. Alltså – vad får dig att förstå vad dina bäckenbottenmuskler ska göra när du kniper? Hur vi föreställer oss rörelsen vid…
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Jag skulle säga att ungefär hälften av alla kvinnor jag träffar som patienter efter graviditet någon gång under rehabperiodens gång säger ”ja, men det här…
Det här ett resonemang om vem som kan svara på frågor om träning efter graviditet. Jag har försökt behärska mig för att det inte bara…
”Jag vill träna men ben men tycker att det är svårt för bäckenbotten. Kan man bäckenbottenanpassa knäböj?” Läsarfråga Är det tungtför bäckenbotten att göra knäböj? …
I kontakt med både läsare och patienter får jag ibland höra yttranden som ”Jag fick övningar av fysioterapeuten och när jag gjort dem i tre…
EMS-träning och influencer-reklam Jag är skeptisk För någon månad sedan började en viss slags ”magtränare” dyka upp i mitt sociala medieflöde. Jag är själv en…
Knip och överspändhet – ska man som överspänd aldrig mer knipa? Eller? Jag känner ibland att min uppgift som folkbildare blir att nyansera det här…
Minns ni för något år sedan när alla träningspersoner i sociala medier förespråkade huksittande? Jag tycker att det har gått över lite, men ser fortfarande…
Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta. Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och…
Hur hänger magmuskler, hållning och löpning ihop egentligen? Och hur påverkar graviditeter? Magmuskler, hållning och löpning (efter graviditet). Kroppen genomgår en hel del förändringar under…