Så här ska du lägga upp träning vid diastas
Så här ska du lägga upp träning vid diastas Att ha någon grad av magmuskeldelning efter graviditet är vanligt och kunskaperna om hur man bäst… Läs mer »Så här ska du lägga upp träning vid diastas
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion
Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion För ett gäng år sedan var det många som fick en ”bedömning” av sitt knip genom att en PT kände på… Läs mer »Screena träningskunder för bäckenbottendysfunktion
Hur du som PT hjälper en nybliven mamma att börja rätt
Hur du som PT hjälper en nybliven mamma att börja rätt Som PT för en kvinna postpartum behöver du kunna navigera genom en längtan till… Läs mer »Hur du som PT hjälper en nybliven mamma att börja rätt
Vad du som PT behöver veta om postpartumträning
Vad du som PT behöver veta om postpartumträning Du som personlig tränare kan ha massor av kunskaper om graviditeter och tiden efter. Det kan vara… Läs mer »Vad du som PT behöver veta om postpartumträning
Promenader och bäckensmärta
Promenader och bäckensmärta ”När jag var gravid hade jag jätteont i bäckenet och blev avrådd att promenera. Det föll sig ganska naturligt eftersom jag knappt… Läs mer »Promenader och bäckensmärta
Håll kroppen stark – hjälp bäckenbotten på traven!
Håll kroppen stark – hjälp bäckenbotten på traven! Att urininkontinens blir vanligare med åldern är ett faktum. Forskning pekar på att det inte bara handlar… Läs mer »Håll kroppen stark – hjälp bäckenbotten på traven!
Varför är mitt knip så svagt?
Varför är mitt knip så svagt? Jag födde för fyra månader sedan och fick en grad 2-bristning som syddes. Har tränat knipet sedan BB, men… Läs mer »Varför är mitt knip så svagt?
Hur vet jag om jag kniper rätt?
Hur vet jag om jag kniper rätt? ”Jag undrar över hur hårt ett bra knip ska kännas. Min PT som är inriktad på mammaträning tycker… Läs mer »Hur vet jag om jag kniper rätt?
Bäckenbottenträning för män
Bäckenbottenträning för män Bäckenbotten är en muskulär struktur som spelar en avgörande roll för mäns urin- och tarmkontroll, sexuell funktion och allmänna bäckenhälsa. Trots detta… Läs mer »Bäckenbottenträning för män
Rekommendationer för postpartum-löpning
Rekommendationer för postpartum-löpning Du som följt mig ett tag vet att jag postade en stor artikelserie om löpning efter graviditet förra året. Det är en… Läs mer »Rekommendationer för postpartum-löpning
