Grunden först För att förstå bäckenbottens rörelse under löpning behöver vi förstå två grundläggande saker. Det ena är bäckenbottena anatomi. Bäckenbotten är en muskelgrupp som…
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Några av de mest frekvent förekommande frågorna jag få, både här på bloggen och i patientkontakter, gäller löpning. En del gäller min egen löpning. Hur…
Kan vi prata lite om hälsa, träning och feminism? I historien och även i vår nutid är träning starkt könad. Män tränar för att bli…
En läsare hörde av sig och hade en fråga om löpning med symfyssmärta. Jag är en av de där som dras med symfysproblem. Jag sprang…
Vi kan olika saker Det här är en del av en serie inlägg som handlar om träning efter graviditet, ursprunget ur en fråga som en…
Jag har en 3,5 mån dotter och började med mamma bootcamp när hon var ca 8 veckor gammal. Jag har tränat mycket innan och under…
I min fysio-sfär har det den senaste tiden diskuterats friskt gällande kopplingen mellan djupa magmuskler och bäckenbotten. Finns det en koppling? Hur ser den kopplingen…
Man kan ju få trängningar av överspänd bäckenbotten. Kan du förklara anatomiskt vad detta beror på? Får jag killgissa så tänker jag att när man…
Vad gör jag nu då? Hur ska jag göra med rehab efter min sfinkterskda? Du har fått en sfinkterskada vid förlossning, du har googlat och…
Jag undrar om det är olika prognoser för olika sorters framfall, vad gäller att läka efter förlossning/bli symtomfri. Är livmoderframfall värst? Gäller samma träningsråd oavsett…