Rehab för höft- och rumpmuskler
Rehab för höft- och rumpmuskler ”Jag har fortfarande ont i bäckenet efter min graviditet för fyra månader sedan. Jag gick till en fysioterapeut och fick… Läs mer »Rehab för höft- och rumpmuskler
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa
Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa För närvarande saknar de flesta idrottsorganisationer policys och rutiner för att stödja gravida och nyförlösta idrottare. Denna brist i… Läs mer »Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa
Återgång till elitidrott efter graviditet
Återgång till elitidrott efter graviditet Från forskning vet vi följande Tid för återhämtning Vi vet att det tar minst 8 veckor innan bålmusklerna stabiliserar ryggraden… Läs mer »Återgång till elitidrott efter graviditet
Träningsbranschen – dags att ta ansvar!
Rekommendationer för fysisk aktivitet Fysisk aktivitet anses vara en nyckelkomponent för att upprätthålla god hälsa och förebygga olika sjukdomar. Rekommendationer från Världshälsoorganisationen (WHO) betonar behovet… Läs mer »Träningsbranschen – dags att ta ansvar!
Orgasmer vid träning
Coregasm är fenomenet ”orgasm som kommer av träning” och är ett förhållandevis vanligt fenomen. Det finns inte särskilt mycket vetenskaplig forskning på området, men det… Läs mer »Orgasmer vid träning
Är det farligt att lyfta tungt postpartum?
Är det farligt att lyfta tungt postpartum? Det här är en otroligt vanlig fråga, och svaret kan delvis bli samma som för ”hur långt är… Läs mer »Är det farligt att lyfta tungt postpartum?
Sång som bäckenbottenrehab?
Sång som bäckenbottenrehab? I bålen utgör bäckenbotten själva bottnen och diafragma utgör det övre locket på bukhålan. Tillsammans med mag- och ryggmusklerna reglerar dessa muskler… Läs mer »Sång som bäckenbottenrehab?
Löpning med barnvagn
Vad behöver man veta och tänka på inför löpning med barnvagn? Att kombinera löpning med föräldraskap kan vara en utmaning. För många föräldrar är löpning… Läs mer »Löpning med barnvagn
Fysioterapi efter graviditet
Jag fick en spännande fråga om fysioterapi efter graviditet. Gå till fysioterapeut efter graviditet? ”Jag fick barn för tre månader sedan. Magen känns inte som… Läs mer »Fysioterapi efter graviditet
Den bästa bäckenbotten-träningen
Den bästa bäckenbottenträningen I dagens text kommer jag gå igenom träningsprinciperna vid bäckenbottenträning och de vanligaste felen. Allt för att du ska få till den… Läs mer »Den bästa bäckenbotten-träningen
