Matvecka från Litauen
Näst sista landet i Europa, för oss. Och matland 191! Resten av veckan äter vi: Plockmiddag Sedan är jag gräsänka i ett gäng dagar och… Läs mer »Matvecka från Litauen
Hem »
Flödet
Magträning efter graviditet
Nu ska vi zooma in på magträning efter graviditet. Varför är det viktigt? Vilka övningar är bäst? Finns det några varningssignaler eller saker att undvika?… Läs mer »Magträning efter graviditet
Andningsövningar
Andningsövningar Jag har förstås ingen egen erfarenhet av all mammaträning i Sverige, eller ens i Stockholm. Men internationellt sett är min uppfattning att andningsträning är… Läs mer »Andningsövningar
Bäckentippnings-övning
Bäckentippningsövning Graviditeten kommer hos de allra flesta innebära en hållningsförändring. Oftast är det relationen mellan bäckenet och ryggraden som påverkas. För en del kan det… Läs mer »Bäckentippnings-övning
Matvecka från Haiti
Matvecka från Haiti Land 190 blir Haiti. Om vi hade gått strikt på FN:s lista över medlemsstater borde vi bara ta tre länder kvar. Vi… Läs mer »Matvecka från Haiti
Magmuskelaktivering
Magmuskelaktivering Något som är väldigt vanligt inom träningsvärlden i stort, och i ”mammaträningsvärlden” specifikt är magaktiveringsövningar, ofta instruerade med att ”dra in magen” eller aktivera… Läs mer »Magmuskelaktivering
Bäckenbottenträning efter graviditet
Bäckenbottenträning efter graviditet Nästan alla patienter jag träffar har någon relation till bäckenbottenträning. De allra flesta, framförallt nyförlösta, har en skuldtyngd sådan. Många får rekommendationen… Läs mer »Bäckenbottenträning efter graviditet
En serie om rehabövningar efter graviditet
En serie om rehabövningar efter graviditet Kommande två veckor ska vi göra en djupdykning i vanliga rehabövningar efter graviditet. Jag tänker mig att det ska… Läs mer »En serie om rehabövningar efter graviditet
Bäckenbottentränare (maskiner), är de bra?
Bäckenbottentränare (maskiner), är de bra? Jag får många frågor om olika metoder att träna bäckenbotten, och nu senast fick jag en fråga om ”Bäckenbottentränare”, en… Läs mer »Bäckenbottentränare (maskiner), är de bra?
Matvecka från Tunisien
Land 189 blir Tunisien. Couscous är stapelvara, och vi har inte haft några couscous-succéer i vår familj, men det var därmed också några år sedan… Läs mer »Matvecka från Tunisien
