En serie om löpning efter graviditet
En serie om löpning efter graviditet
En vän till mig skrev och bad mig göra en serie inlägg för att samla informationen om löpning efter graviditet, eftersom det var till dessa inlägg hon mest hänvisade sina vänner.
Och jag är ju inte den som säger nej! Att förmedla lättillgänglig information om träning och hälsa efter graviditet är ju litegrann min passion! Jag kommer uppdatera lite äldre inlägg och skriva till lite nytt. Så – snart kommer en serie inlägg om löpning efter graviditet och om löpning med omtanke om bäckenbotten i stort.
Samla på er alla era frågor och tankar så kör vi!
Alla inläggen i denna serie (uppdaterade 2018):
- Hur påverkar graviditeten en löpares kropp?
- Hur påverkar förlossningen återgången till löpning?
- När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?
- När kan jag börja springa efter graviditeten?
- Upptrappning av löpning efter graviditet
- Magmuskeldelning och löpning
- Tips för dig som ska börja springa efter graviditeten
Referenser till inläggen:
Low Back and Hip Pain in a Postpartum Runner: Applying Ultrasound Imaging and Running Analysis
Hip, knee, and foot pain during pregnancy and the postpartum period.
Postpartum period: three distinct but continuous phases
Physical activity and the pelvic floor.
Vidare funderingar om träning och graviditet?
Missa inte webbföreläsningen här, i den går jag igenom myter och sanningar om träning under och efter graviditet. Allt enligt den senaste forskningen.
Om du inte kan är det såklart lugnt, du kan istället visa tacksamhet genom att berätta om oss för dina vänner eller dela vår sida på sociala medier. Tack!
Hej, Länkarna till inläggen är brutna, finns inläggen fortfarande kvar?
Kommer nypublicerade och nyuppdaterade från och med i övermorgon! =)