Samlade inlägg om träning och kroppenI den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Hur fungerar kompressionstights? Kompressionskläder har varit ett växande fenomen och ett mode inom industrin för träningskläder. Kompressionskläder är högelastiska träningskläder som ger ett tryck på… Läs mer »Hur fungerar kompressionstights?
Forskarkalendern: Kvinnor och träning Gästblogginlägg från Lisbeth Wikström-Frisén: Träna smart med menscykeln Anpassa träningen till menscykeln för optimal och hälsosam prestationsutveckling Jag heter Lisbeth Wikström-Frisén,… Läs mer »Forskarkalendern: Kvinnor och träning
Running streak Att springa varje dag På senaste frågestunden fick vi en rolig fråga! ”Jag skulle vilja springa 4-6 kilometer på drygt en halvtimme 5-6… Läs mer »Running streak
Funkar stretching? Hur och när funkar stretching? Och är det viktigt att stretcha efter att man har tränat? För att kunna svara på dessa frågor… Läs mer »Funkar stretching?
I samma veva som jag jobbade med den här serien om bäckenbottenfunktion möttes jag av påståendet att pilatesträning fungerar lika bra som knipövningar. Jag tänkte… Läs mer »Kan pilates fungera istället för knipövningar?
En kväll satt jag och funderade över det här med löpningen och att jag då och då känner mig så otroligt fysiskt trött, att det… Läs mer »Rekommendationer för uthållighetsidrottande kvinnor gällande näringsintag
Vanliga fel vid bäckenbottenträning – video Fysioterapeuten berätta om vanliga fel vid bäckenbottenträning Fungerar din bäckenbottenträning inte så som du önskar? Tränar du på med… Läs mer »Vanliga fel vid bäckenbottenträning – video
Träning och huvudvärk Ni vet att den här bloggen ibland fungerar som mitt offentliga anteckningsblock, va? Jag har läst på lite om träning och huvudvärk… Läs mer »Träning och huvudvärk
Träning att göra hemma efter graviditet, förlossning och kejsarsnitt Fysioterapeuten guidar dig till postpartumträning Dessa övningar lämpar sig för dig som varit på efterkontroll och… Läs mer »Träning att göra hemma med bebis
Bäckenbottenträning 3. Avancerad bäckenbottenträning Det tredje steget i bäckenbottenträningen är att hitta knipet i stående och sittande. Det är svårare att känna knipet då, det… Läs mer »Bäckenbottenträning 3.
