Olika muskelfibrer i bäckenbotten
Olika muskelfibrer i bäckenbotten Idag ska vi dyka ner i bäckenbottens allra minsta delar, det vill säga dess muskelfibrer. Jag ska förklara hur fördelningen av… Läs mer »Olika muskelfibrer i bäckenbotten
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Vått i trosan efter träning – flytningar eller läckage?
Vått i trosan efter träning – flytningar eller läckage? Flytningar börjar oftast i puberteten och kan till och med starta strax före den första mensen.… Läs mer »Vått i trosan efter träning – flytningar eller läckage?
Kan jag träna hur jag vill när jag ammar?
Kan jag träna hur jag vill när jag ammar? Tiden efter en förlossning kan utan motsvarighet vara den mest utmattande perioden i ens liv. Jag… Läs mer »Kan jag träna hur jag vill när jag ammar?
Kan träning orsaka missfall?
Kan träning orsaka missfall? Historisk oro kring träning och missfall Det fanns länge en oro kring om att intensiv fysisk aktivitet kunde öka risken för… Läs mer »Kan träning orsaka missfall?
Överviktig gravid – hur kan jag träna?
Överviktig gravid – hur kan jag träna? En person hörde av sig och bad mig skriva något om träning för överviktiga gravida. Min första reaktion… Läs mer »Överviktig gravid – hur kan jag träna?
Kan orgasm vara en sorts bäckenbottenträning?
Kan orgasm vara en sorts bäckenbottenträning? Kan orgasmer ersätta knipövningar? Syftet med bäckenbottenträning (knipövningar) är att öka styrkan eller uthålligheten i muskelfibrerna i bäckenbottenmuskulaturen. Du… Läs mer »Kan orgasm vara en sorts bäckenbottenträning?
Borde kvinnor undvika tunga lyft?
Borde kvinnor undvika tunga lyft? Jag träffar regelbundet patienter som av andra vårdgivare fått väldigt drastiska och svartvita råd. En av mina patienter fick för… Läs mer »Borde kvinnor undvika tunga lyft?
Ska man knipa medan man springer?
Ska man knipa medan man springer? Det här är en vanlig och återkommande fråga och jag ska försöka ge ett uttömmande svar. En kort grund… Läs mer »Ska man knipa medan man springer?
Rehab för höft- och rumpmuskler
Rehab för höft- och rumpmuskler ”Jag har fortfarande ont i bäckenet efter min graviditet för fyra månader sedan. Jag gick till en fysioterapeut och fick… Läs mer »Rehab för höft- och rumpmuskler
Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa
Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa För närvarande saknar de flesta idrottsorganisationer policys och rutiner för att stödja gravida och nyförlösta idrottare. Denna brist i… Läs mer »Idrottsvärlden behöver fysioterapeuter inom kvinnors hälsa
