Ju fler barn du föder, desto mer behöver du mig. Och ju äldre du blir, desto mer behöver du en bäckenbotten-fysio. Det här inlägget handlar…
Inkontinens
Inkontinens
![]()
Ansträngningsinkontinens
Under den här kategorin hittar du främst information om ansträngningsinkontinens. Denna typ av inkontinens är vanlig och innebär att du inte kan hålla tätt när trycket i buken och på blåsan blir högt. Detta kan hända till exempel när du hostar, hoppar, nyser, lyfter eller springer. Bäckenbottenträninghjälper framför allt om du har ansträngningsinkontinens. Det finns också en andra former, bland annat trängningsinkontinens. För detta hjälper främst blåsträning, något som finns nämnt kortfattat här - men för mer information om detta rekommenderas du läsning på till exempel 1177.
Om du önskar veta mer om bäckenbottenträning rekommenderas du att läsa mer under kategorin med detta namn. Här finns övriga tips och råd. Så långt det är möjligt baseras informationen här på vetenskap, men där vi ännu inte har studier baseras fakta istället på fysioterapeutiska resonemang.
”Jag vill träna men ben men tycker att det är svårt för bäckenbotten. Kan man bäckenbottenanpassa knäböj?” Läsarfråga Är det tungtför bäckenbotten att göra knäböj? …
Hur vet jag om jag har inkontinens egentligen? Den här frågan får jag faktiskt ofta! Hur vet jag om jag kissar på mig lite? Jag…
I början av sommaren hade vi på Bakingbabies ett samarbete med Efemia, och berättade om denna produkt i ett inlägg. Det trillade då in en…
Jag fick ett mejl av en BVC-sköterska som gärna ville kunna prata mer med de kvinnor hon möter om vad som egentligen händer i kroppen och…
En del kvinnor med inkontinens dricker för lite av rädsla för att kissa på sig. Andra kvinnor dricker stora mängder helt oreflekterat. Idag tänkte jag dela…
Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta. Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och…
Löpning, skavkänsla och urinläckage Tidigare brukade jag springa 2 ggr/vecka kanske på typ 4-5km per tillfälle. Efter ett tag började jag känna att jag kunde läcka…
Man kan ju få trängningar av överspänd bäckenbotten. Kan du förklara anatomiskt vad detta beror på? Får jag killgissa så tänker jag att när man…
Efemia är ett stöd mot ansträngningsinkontinens Det har länge, länge funnits produkter som förs in i vagina och som syftar till att ge ett stöd…