Till fysioterapeut efter förlossningen
”Till fysioterapeut efter grad 2-bristning? Ska alla det? Behöver alla det? Jag födde mitt första barn i somras, mitt i semesterperioden, och fick dålig info… Läs mer »Till fysioterapeut efter förlossningen
Hem »
Postpartumtiden
I denna kategori hittar du information om postpartumträning och övrigt om tiden efter graviditet.
Postpartumtiden kan definieras olika, och obstetriskt sett kan det handla om de första sex veckorna. Fysioterapeutiskt sett ser vi det ofta ur ett vidare perspektiv, där det utöver de första 6 veckornas återhämtning av de reproduktiva organen sker en successiv återgång till det normala på längre sikt. Det tar 8-12 veckor för att muskler ska återfå grundfunktion, och flertalet muskler i kroppen kommer vars svagare än innan graviditeten på grund av ändrad hållning och andra aktivitetsmönster. Det tar även 6-12 månader för skelett, leder, stödjevävnader och hormonstatus som påverkar stabiliteten i kroppen att återgå till det normala.
Inläggen i denna kategori baseras så gott det går på vetenskap och beprövad fysioterapeutisk erfarenhet. Vetenskapliga referenser finns i slutet av många inlägg eller i början av inläggsserier.
Tips på inlägg att börja med
- 20 tips för att minska risken för ont i kroppen
- Tillbaka till träning
- Rehabövningar efter graviditet
- Förlossningsskador grad 1-4
- Råd för dig som spruckit vid en förlossning
- Svårt att bajsa efter förlossning
- Rehab efter kejsarsnitt – en serie
- Återhämtning efter kejsarsnitt
TIPS
Boken Mammaroll och Snippkontroll är en översikt och sammanställning över många av de blogginlägg som handlar om året efter förlossningen.
Är vi gjorda för att bära våra barn?
Är vi gjorda för att bära våra barn? ”Jag undrar hur anpassad människans kropp är att bära sina barn. Den äldre generationen reagerar starkt när… Läs mer »Är vi gjorda för att bära våra barn?
Vad sociala medier gör med din återhämtning postpartum
Många av de nyförlösta patienter jag träffar berättar om känslan av att inte kunna göra det som alla andra gör. Sociala medier ger ofta sken… Läs mer »Vad sociala medier gör med din återhämtning postpartum
Relaxin, amning och ledsmärta
Relaxin, amning och ledsmärta – vad vet vi egentligen? De flesta som varit gravida har någon gång hört att hormonet relaxin gör kroppen uppmjukad och… Läs mer »Relaxin, amning och ledsmärta
Nybliven mamma och ont i nacken
Nybliven mamma och ont i nacken Många som får ont i nacken tänker att det måste bero på dålig hållning, svaga muskler eller att man… Läs mer »Nybliven mamma och ont i nacken
Måste alla postgravida bäckenbottenträna?
Vad är bäckenbotten egentligen? Bäckenbotten är ett muskulärt golv som sträcker sig mellan blygdbenet och svanskotan, och som stöttar urinblåsan, livmodern och ändtarmen. Den möjliggör… Läs mer »Måste alla postgravida bäckenbottenträna?
EMS-träning
EMS-träning EMS-träning är inget nytt. Det har funnits reklam för dessa produkterna i decennier. Jag har minnen från tv-shop på 90-talet, och kan bli alldeles… Läs mer »EMS-träning
Den längsta, kortaste tiden
Den längsta, kortaste tiden De där första månaderna med bebis gör något märkligt med oss människor. Tiden blir skev. På bara dagar, veckor eller månader… Läs mer »Den längsta, kortaste tiden
Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid
Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid Ljumskbråck hos kvinnor är ovanligt. Därför är det ibland svårt att hitta bra information om detta, särskilt under graviditet och… Läs mer »Ljumskbråck under graviditet och postpartumtid
Stöd och uppföljning efter förlossningen
Eftervård efter en förlossning är en viktig del av vårdkedjan, men många upplever att det är svårt att veta vart man ska vända sig och… Läs mer »Stöd och uppföljning efter förlossningen
