Bäckenbottensäker träning?
Vad är bäckenbottensäker träning? Jag skulle vilja säga: Allt eller inget är bäckenbottensäker träning. För min förhoppning är att med rätt strategier, rehab och tillräckligt… Läs mer »Bäckenbottensäker träning?
Hem » Bäckenbottendysfunktion »
Bäckenbottendysfunktion
I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Är all träning alltid bra? Om bäckenbotten och tyngre träning
En läsarkommentar ”Något jag tänkt på mycket: finns det någon som vågar ta i frågan om styrketräning och bäckenbottenhälsa på riktigt? Alltså inom branschen, bland… Läs mer »Är all träning alltid bra? Om bäckenbotten och tyngre träning
Hur vet jag om jag belastar min bäckenbotten för tungt?
Kan jag veta om min bäckenbotten blir överbelastad? Det här är tiotusenkronorsfrågan. Jag brottades personligen med samma fråga när jag maratontränade. Hur vet jag hur… Läs mer »Hur vet jag om jag belastar min bäckenbotten för tungt?
Varför kan det vara dåligt att belasta bäckenbotten för tungt?
Jag ska försöka svara på det med en liknelse! På första bilden ligger ett fartyg förankrat i en docka. Fartyget vilar på en lagom hög… Läs mer »Varför kan det vara dåligt att belasta bäckenbotten för tungt?
Vad händer med bäckenbotten när vi tränar?
Det är hälsosamt att träna? Att vara fysiskt aktiv medför många fysiska hälsovinster. Både vad gäller att minska risken för sjukdomar generellt men också för… Läs mer »Vad händer med bäckenbotten när vi tränar?
En serie om bäckenbotten och träning
Den här serien om bäckenbotten och träning kommer handla om vad vi vet, vad vi inte vet och vad vi kan anta. En hel del… Läs mer »En serie om bäckenbotten och träning
Stav för bäckenbottenbehandling
Det här inlägget är ett tips-inlägg skrivet av min kollega Emma. Emma har nyligen startat en webbshop och säljer bland annat stavar för bäckenbottenbehandling. På… Läs mer »Stav för bäckenbottenbehandling
Svårt att bajsa och irriterat runt ändtarmen
Läsarfråga: Svårt att bajsa och irriterat runt ändtarmen Födde barn för fem och sex år sedan. Vid min första förlossning grad II bristning och ingen… Läs mer »Svårt att bajsa och irriterat runt ändtarmen
Förberedelser inför bäckenbottenoperation
Du har missade eller defektläkta muskelskador i bäckenbotten, du har äntligen blivit undersökt och nu damp också kallelsen till operation ner i brevlådan. Vad ska… Läs mer »Förberedelser inför bäckenbottenoperation
Ny forskning som ändrat förfarandet inom min profession
Finns det någon ny forskning som ändrat förfarandet inom min profession? När jag senast bad om ämnesförslag till blogginlägg kom detta förslag upp. Väldigt spännande… Läs mer »Ny forskning som ändrat förfarandet inom min profession
