Vad händer med en trasig muskel?
”Jag och några vänner som alla delar med sig friskt av erfarenheter och förlossningsskador har diskuterat det här, men ingen av oss har fått svar… Läs mer »Vad händer med en trasig muskel?
Hem » Bäckenbottendysfunktion »
Bäckenbottendysfunktion
I den här kategorin samlas inlägg som handlar om bäckenbotten och dess funktioner och dysfunktioner.
Bäckenbottens funktion handlar kortfattat om att hålla inne och släppa ut saker, vid olika tillfällen och när det bäst lämpar sig. Den ska kunna hjälpa till att hålla in kiss, bajs och gaser. Den ska också kunna slappna av och vara en huvudaktör när du har sex.
I den här kategorin hittar du inlägg om inkontinens, framfall, samliv och överspänning och smärta.
Läsarfråga om framfall och långt krystskede
Ett inlägg på en lite längre fråga om framfall och långt krystskede ”Hej! Jag födde barn för ett år sedan, krystade i tre timmar. Hade… Läs mer »Läsarfråga om framfall och långt krystskede
Proctalgia, levator ani-syndrom och dyssynergi
Dagens inlägg kommer handla om tre specifika tillstånd som hör ihop med spasm i bäckenbotten och som ger smärta och besvär- Proctalgia, levator ani-syndrom och… Läs mer »Proctalgia, levator ani-syndrom och dyssynergi
Amning och läkning
Ska göra en perineorafi och hör olika bud om amning och läkning. Jag förstår såklart att östrogenbrist kan vara negativt. Men när barnet är dryga… Läs mer »Amning och läkning
Måste träning vara symtomfri?
Måste träning vara symtomfri? Får bäckenbotten aldrig säga någonting efter träning? Min generella inställning till träning och bäckenbotten är så här: Allt som känns okej,… Läs mer »Måste träning vara symtomfri?
Hur blir man stark med svag bäckenbotten?
Hur blir man stark med svag bäckenbotten? Hur gör man för att klara av styrketräning om bäckenbotten brukar säga ifrån? I ett inlägg som kommer… Läs mer »Hur blir man stark med svag bäckenbotten?
Hur ska jag tänka om buktryck och bäckenbotten?
Hur ska jag tänka om buktryck och bäckenbotten? Inför tunga lyft så kan man använda strupväg och diafragma, bålmuskler och bäckenbotten till att ”låsa” trycket… Läs mer »Hur ska jag tänka om buktryck och bäckenbotten?
Bäckenbottensnäll löpteknik
Bäckenbottensnäll löpteknik Kan man springa mer eller mindre snällt för bäckenbotten? Ja! Jag skrev i ett tidigare inlägg om att det dels är buktrycket som… Läs mer »Bäckenbottensnäll löpteknik
Får man aldrig springa med svag bäckenbotten?
Kan man aldrig springa med väldigt svag bäckenbotten? En följare bad mig specifikt ta upp detta med löpning och bilaterala levatorskador eller av annan orsak… Läs mer »Får man aldrig springa med svag bäckenbotten?
Mår bäckenbotten dåligt av löpning?
Mår bäckenbotten dåligt av löpning? Folk skriver till mig och berättar om att de springer regelbundet men gör det med en känsla av att göra… Läs mer »Mår bäckenbotten dåligt av löpning?
