Löpning

Löpning

Under denna kategori hittar du information om kvinnor, bäckenbotten, muskler och löpning. Informationen här urspringer ur fokus på kvinnohälsa men också från mer generell fysioterapi och idrottsmedicin.

Bäckenleds- eller bäckenbottenbesvär kan besvära kvinnor som för övrigt älskar motionsformen. Som fysioterapeut är jag medveten om att löpning är en aktivitet med stor belastning på kroppen, men mitt fokus ligger i att ge information som kan underlätta för dig. Jag hoppas på att kunna bidra med kunskaper som gör att du kan fortsätta eller återuppta din favoritmotion utan att förvärra eller återfå besvär.

Så långt det är möjligt baseras inläggen på vetenskap och forskning.

11 okt: Magmuskeldelning och löpning

Magmuskeldelning och löpning Kan jag springa med en magmuskeldelning? Ibland får jag frågor om löpning och magmuskeldelningar, och jag tänkte försöka svara på detta mer…

10 okt: Upptrappning av löpning efter graviditet

Upptrappning av löpning efter graviditet Hur trappar jag bäst upp löpningen efter graviditeten? Oavsett  förlossningssätt har en kvinna vissa återhämtningstider att förhålla oss till efter…

09 okt: När kan jag börja springa efter graviditeten?

08 okt: När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt?

När kan jag börja springa efter ett kejsarsnitt? Hur ska jag tänka om återgång till löpning efter kejsarsnitt? Jag fick en fråga: ”Jag fick en…

07 okt: Hur påverkar förlossningen återgången till löpning?

Hur påverkar förlossningen möjligheten till återgång till löpning? Det här är ett inlägg som handlar specifikt om vaginala förlossningar och påverkan på bäckenbotten, och de…

06 okt: Hur påverkar graviditeten en löpares kropp?

Hur påverkar graviditeten en löpares kropp? I en rad inlägg nu framöver kommer jag skriva om löpning efter graviditet. Jag ser ljuset i tunneln vad…

20 sep: En serie om elitidrottande kvinnor

En serie om elitidrottande kvinnor En vän skickade en länk till en tidningsartikel till mig. Artikeln handlade om en kvinnlig elitidrottare som började träna och…

11 sep: Vad är speciellt för kvinnliga löpare?

Vad är speciellt för kvinnliga löpare? Historiskt sett är ganska nytt att kvinnor deltar i organiserad fysisk aktivitet/idrott. På OS i Amsterdam 1928 fick kvinnor för…

04 aug: Andningstekniker för träning, vila och ångest

Andningstekniker för träning, vila och ångest Hur ska jag andas egentligen? Det finns i grunden två andningstyper. Diafragmaandning. Detta är den naturliga och avslappnade metoden…