När är man redo att börja löpträna igen?
När är man redo att börja löpträna igen? Idag ska jag försöka ge en ganska konkret vägledning om hur du bäst kan resonera kring återgång… Läs mer »När är man redo att börja löpträna igen?
Hem » Träning » Löpning »
Löpning
Löpning
Under denna kategori hittar du information om kvinnor, bäckenbotten, muskler och löpning. Informationen här urspringer ur fokus på kvinnohälsa men också från mer generell fysioterapi och idrottsmedicin.
Bäckenleds- eller bäckenbottenbesvär kan besvära kvinnor som för övrigt älskar motionsformen. Som fysioterapeut är jag medveten om att löpning är en aktivitet med stor belastning på kroppen, men mitt fokus ligger i att ge information som kan underlätta för dig. Jag hoppas på att kunna bidra med kunskaper som gör att du kan fortsätta eller återuppta din favoritmotion utan att förvärra eller återfå besvär.
Så långt det är möjligt baseras inläggen på vetenskap och forskning.
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten Löpning är en fantastisk träningform som främjar hälsa och välbefinnande och den är lätt att ta till. Men vi… Läs mer »Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten?
Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten? “Jag har lärt mig att löpning i uppförsbacke kan vara ett sätt att minska eventuella symtom från bäckenbotten, men… Läs mer »Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten?
Magmuskler, hållning och löpning
Hur hänger magmuskler, hållning och löpning ihop egentligen? Och hur påverkar graviditeter? Magmuskler, hållning och löpning (efter graviditet). Kroppen genomgår en hel del förändringar under… Läs mer »Magmuskler, hållning och löpning
Löpning med symfyssmärta?
En läsare hörde av sig och hade en fråga om löpning med symfyssmärta. Jag är en av de där som dras med symfysproblem. Jag sprang… Läs mer »Löpning med symfyssmärta?
Andning och bäckenbotten vid konditionsträning
Läsarfråga om andning och bäckenbotten vid konditionsträning ”Jag har läst råd om att anpassa andningen till tunga lyft, för att vara snäll mot bäckenbotten. Nu… Läs mer »Andning och bäckenbotten vid konditionsträning
Löpning med prolapsring
Läsarfråga om löpning med prolapsring ”Hur ska man tänka kring prolapsring och löpning? Kan jag springa bara jag är symtomfri med ringen, eller kan det… Läs mer »Löpning med prolapsring
Läsarfråga om kämpig återgång till löpning
Läsarfråga om kämpig återgång till löpning ”Om man har blivit uppmanad att återgå till löpning (för att löpning är livet och för att jag blir… Läs mer »Läsarfråga om kämpig återgång till löpning
Löpning och överspänd bäckenbotten
Löpning och överspänd bäckenbotten När jag för några veckor sedan öppnade upp för frågor nya frågor om löpning trillade det in ganska många om just… Läs mer »Löpning och överspänd bäckenbotten
Bäckenbottensnäll löpteknik
Bäckenbottensnäll löpteknik Kan man springa mer eller mindre snällt för bäckenbotten? Ja! Jag skrev i ett tidigare inlägg om att det dels är buktrycket som… Läs mer »Bäckenbottensnäll löpteknik
