Löpning

Löpning

Under denna kategori hittar du information om kvinnor, bäckenbotten, muskler och löpning. Informationen här urspringer ur fokus på kvinnohälsa men också från mer generell fysioterapi och idrottsmedicin.

Bäckenleds- eller bäckenbottenbesvär kan besvära kvinnor som för övrigt älskar motionsformen. Som fysioterapeut är jag medveten om att löpning är en aktivitet med stor belastning på kroppen, men mitt fokus ligger i att ge information som kan underlätta för dig. Jag hoppas på att kunna bidra med kunskaper som gör att du kan fortsätta eller återuppta din favoritmotion utan att förvärra eller återfå besvär.

Så långt det är möjligt baseras inläggen på vetenskap och forskning.

20 sep: En serie om elitidrottande kvinnor

En serie om elitidrottande kvinnor En vän skickade en länk till en tidningsartikel till mig. Artikeln handlade om en kvinnlig elitidrottare som började träna och…

11 sep: Vad är speciellt för kvinnliga löpare?

Vad är speciellt för kvinnliga löpare? Historiskt sett är ganska nytt att kvinnor deltar i organiserad fysisk aktivitet/idrott. På OS i Amsterdam 1928 fick kvinnor för…

04 aug: Andningstekniker för träning, vila och ångest

Andningstekniker för träning, vila och ångest Hur ska jag andas egentligen? Det finns i grunden två andningstyper. Diafragmaandning. Detta är den naturliga och avslappnade metoden…

30 maj: Kan jag springa när jag är gravid?

21 nov: Att vara kvinna och löpare – om bäckenbotten

Det här ett fristående inlägg, men jag har ju skrivit spaltmeter om löpning och bäckenbotten i andra inläggsserier. Här är länkar till start-inlägget i några…

06 okt: Ont på utsidan av höften

Ont på utsidan av höften Trokanterit, bursit, inflammation i rumpmusklerna… Det händer ganska ofta att jag träffar kvinnor, både gravida och o-gravida som tror att…

11 feb: Running streak

​Running streak Att springa varje dag På senaste frågestunden fick vi en rolig fråga! ”Jag skulle vilja springa 4-6 kilometer på drygt en halvtimme 5-6…

20 okt: En serie om löpning efter graviditet

27 jul: Mina bästa löpträningstips

Jag kommer aldrig bli någon supersnabb löpare. Jag kommer heller aldrig bli en löpare som springer superlångt. Jag är en glad motionär som har sprungit…