Under denna kategori hittar du information om kvinnor, bäckenbotten, muskler och löpning. Informationen här urspringer ur fokus på kvinnohälsa men också från mer generell fysioterapi och idrottsmedicin.
Bäckenleds- eller bäckenbottenbesvär kan besvära kvinnor som för övrigt älskar motionsformen. Som fysioterapeut är jag medveten om att löpning är en aktivitet med stor belastning på kroppen, men mitt fokus ligger i att ge information som kan underlätta för dig. Jag hoppas på att kunna bidra med kunskaper som gör att du kan fortsätta eller återuppta din favoritmotion utan att förvärra eller återfå besvär.
Så långt det är möjligt baseras inläggen på vetenskap och forskning.
Kan man aldrig springa med väldigt svag bäckenbotten? En följare bad mig specifikt ta upp detta med löpning och bilaterala levatorskador eller av annan orsak… Läs mer »Får man aldrig springa med svag bäckenbotten?
Mår bäckenbotten dåligt av löpning? Folk skriver till mig och berättar om att de springer regelbundet men gör det med en känsla av att göra… Läs mer »Mår bäckenbotten dåligt av löpning?
Löpning efter graviditet Löpning är en utmaning för kroppen överlag, och för bäckenbotten ganska specifikt. Dels så sker ofta en ökning av buktrycket inne i… Läs mer »Löpning efter graviditet
Blod i urinen efter löpning 95 % av alla långdistanslöpare har någon slags avvikelse i urinen dygnet efter träning. Det handlar ofta om protein i… Läs mer »Blod i urinen efter löpning
Spänna magen vid löpning? Ibland känns det som att jag har ett informations-korståg mot det här med konstant magspänning. Så många patienter jag träffar som… Läs mer »Spänna magen vid löpning?
Bäckenbottensäker konditionsträning Det är att förenkla saker väldigt, det här med att kalla saker för ”bäckenbottensäkra”. Jag kan egentligen inte utan att individanpssa mina råd… Läs mer »Bäckenbottensäker konditionsträning
Hur stark måste bäckenbotten vara för att man ska kunna springa? Det är en komplicerad fråga och jag har skrivit flera inläggsserier om löpning och… Läs mer »Hur stark bäckenbotten för att kunna springa?
Dina erfarenheter: Träning och bäckenbotten Jag håller på med olika projekt (böcker, föreläsningar, blogginlägg etc) som på olika sätt syftar till att både folkbilda och… Läs mer »Dina erfarenheter: Träning och bäckenbotten
Löpning och artros Kan jag springa med min höftartros? Idag kommer ett inlägg som går liiiite utanför det jag vanligen skriver. Det handlar dock om… Läs mer »Löpning och artros
Running streak Att springa varje dag På senaste frågestunden fick vi en rolig fråga! ”Jag skulle vilja springa 4-6 kilometer på drygt en halvtimme 5-6… Läs mer »Running streak
