Bakingbabies bäckenbottenträning
Här får ni nu bakingbabies bäckenbottenträning! En person som gått mina webbkurser vill inte sluta med bäckenbottenträning, därför bestämde jag mig för att bjuda er… Läs mer »Bakingbabies bäckenbottenträning
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Magmuskler, hållning och löpning
Hur hänger magmuskler, hållning och löpning ihop egentligen? Och hur påverkar graviditeter? Magmuskler, hållning och löpning (efter graviditet). Kroppen genomgår en hel del förändringar under… Läs mer »Magmuskler, hållning och löpning
Saker du inte visste om din bäckenbotten
Saker du inte visste om din bäckenbotten – eller? Bäckenbotten är som en korsning mellan studsmatta och hängmatta. Bäckenbottens slyngformade muskler kan studsa upp och… Läs mer »Saker du inte visste om din bäckenbotten
Skor och bäckenbotten
Hur viktigt är val av skor när det gäller bäckenbotten? Finns det någon forskning eller har du några tankar och generella råd om det? Jag… Läs mer »Skor och bäckenbotten
Bålmuskler, CORE-träning och dess effekter
Bålmuskler, CORE-träning och dess effekter Core är ett begrepp som vi använder för ”lådan” som utgörs av magmusklerna framtill, ryggradsmuskler och rumpmuskler baktill, diafragma i… Läs mer »Bålmuskler, CORE-träning och dess effekter
Hjälpmedel för bäckenbottenträning
Jag fick en fråga om jag inte kunde dela med mig av mina bästa tips och hjälpmedel för bäckenbottenträning. Det kan jag ju såklart. Grejen… Läs mer »Hjälpmedel för bäckenbottenträning
Överaktiv blåsa och överspänd bäckenbotten
Överaktiv blåsa och överspänd bäckenbotten Man kan ju få trängningar av överspänd bäckenbotten. Kan du förklara anatomiskt vad detta beror på? Får jag gissa så… Läs mer »Överaktiv blåsa och överspänd bäckenbotten
Koppling mellan bäckenbotten och djupa magmuskler?
Koppling mellan bäckenbotten och djupa magmuskler? I början av 2000-talet introducerade man en tanke om en synergisk samkontraktion av bäckenbotten och magmusklerna som sker under… Läs mer »Koppling mellan bäckenbotten och djupa magmuskler?
Löpning med symfyssmärta?
En läsare hörde av sig och hade en fråga om löpning med symfyssmärta. Jag är en av de där som dras med symfysproblem. Jag sprang… Läs mer »Löpning med symfyssmärta?
Orgasmer ger bättre bäckenbotten?
Orgasmer ger bättre bäckenbotten? Jag brukar vara försiktig med att dra för stora växlingar mellan kopplingen mellan bäckenbottenträning och sexualfunktion, för den kopplingen har både… Läs mer »Orgasmer ger bättre bäckenbotten?
