Bäckenbottenrehab inför löpning
Bäckenbottenrehab inför löpning Bäckenbotten är inte en ensam aktör när det kommer till något här i livet. För dig som kämpar med bäckenbottenproblem och strävar… Läs mer »Bäckenbottenrehab inför löpning
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Praktiska tips för postpartumlöpning
Praktiska tips för postpartumlöpning Kroppens återhämtning efter graviditeten Oavsett förlossningssätt genomgår kroppen betydande förändringar efter födseln. Direkt efter att barnet är fött, inleds en process… Läs mer »Praktiska tips för postpartumlöpning
Gör din löpning bäckenbottensnäll
Gör din löpning bäckenbottensnäll Löpning kan vara tufft mot bäckenbotten och idag ska vi fokusera på det positiva. Vad kan du själv göra för att… Läs mer »Gör din löpning bäckenbottensnäll
Löpning under graviditet
Löpning under graviditet Min grundinställning är att gravida personer kan avgöra vad som är bäst för dem själva, men jag rekommenderar i regel inte höggravida… Läs mer »Löpning under graviditet
Är löpning dålig för bäckenbotten?
Är löpning dålig för bäckenbotten? I dagens text ska jag försöka svara på dessa frågor och några fler. Man kan se löpning som en slags… Läs mer »Är löpning dålig för bäckenbotten?
När är man redo att börja löpträna igen?
När är man redo att börja löpträna igen? Idag ska jag försöka ge en ganska konkret vägledning om hur du bäst kan resonera kring återgång… Läs mer »När är man redo att börja löpträna igen?
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten Löpning är en fantastisk träningform som främjar hälsa och välbefinnande och den är lätt att ta till. Men vi… Läs mer »Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten? Både i mina träningskurser på webben och på den fysiska gruppträning jag håller på jobbet får jag ibland… Läs mer »Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder Det går vågor och trender i saker, och från att inte ha hört något alls om bäckenbottenträning med kulor… Läs mer »Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Smärta på utsidan av höften
Smärta på utsidan av höften Det händer ganska ofta att jag träffar patienter, både gravida och o-gravida som tror att de har ont i bäckenet… Läs mer »Smärta på utsidan av höften
