Är löpning dålig för bäckenbotten?
Är löpning dålig för bäckenbotten? I dagens text ska jag försöka svara på dessa frågor och några fler. Man kan se löpning som en slags… Läs mer »Är löpning dålig för bäckenbotten?
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
När är man redo att börja löpträna igen?
När är man redo att börja löpträna igen? Idag ska jag försöka ge en ganska konkret vägledning om hur du bäst kan resonera kring återgång… Läs mer »När är man redo att börja löpträna igen?
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten Löpning är en fantastisk träningform som främjar hälsa och välbefinnande och den är lätt att ta till. Men vi… Läs mer »Löpning vid skadad eller svag bäckenbotten
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten? Både i mina träningskurser på webben och på den fysiska gruppträning jag håller på jobbet får jag ibland… Läs mer »Ska jag förspänna magen, rumpan eller bäckenbotten?
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder Det går vågor och trender i saker, och från att inte ha hört något alls om bäckenbottenträning med kulor… Läs mer »Att bäckenbottenträna med kulor eller tyngder
Smärta på utsidan av höften
Smärta på utsidan av höften Det händer ganska ofta att jag träffar patienter, både gravida och o-gravida som tror att de har ont i bäckenet… Läs mer »Smärta på utsidan av höften
Vad kan hända om jag går för fort fram?
Vad kan hända om jag går för fort fram? ”Jag försöker förstå hur jag ska anpassa min aktivitet efter min förlossning som var för snart… Läs mer »Vad kan hända om jag går för fort fram?
Träna med navelbråck?
Träna med navelbråck? Får man det? Vad kan man göra? Vad bör man undvika? Fysioterapeuten ger råd. Vad är ett navelbråck? Navelbråck uppstår när det… Läs mer »Träna med navelbråck?
Nytt om bäckenbottenträningsstolen?
Nytt om bäckenbottenträningsstolen? Jag har tidigare skrivit om bäckenbottentränings-stolen, men får så pass många frågor om denna behandling att jag vill ta upp ämnet igen.… Läs mer »Nytt om bäckenbottenträningsstolen?
Fortfarande ingen evidens för hypopressiva övningar
Jag har tidigare skrivit två texter om hypopressiva övningar. En text publicerad 2018 och en text 2020. Men jag får allt fler frågor om ämnet,… Läs mer »Fortfarande ingen evidens för hypopressiva övningar
