Vad kan hända om jag går för fort fram?
Vad kan hända om jag går för fort fram? ”Jag försöker förstå hur jag ska anpassa min aktivitet efter min förlossning som var för snart… Läs mer »Vad kan hända om jag går för fort fram?
Hem » Träning »
Träning
Samlade inlägg om träning och kroppen
I den här kategorin samlas inlägg om fysioterapi och fysisk träning. Här finns resonemang om träning och hur kroppen reagerar på träning och belastning.
Inläggen är så långt det går baserade på forskning och vetenskap, men ibland också på fysioterapeutiska resonemang som handlar om beprövad erfarenhet.
Konditionsträning är den form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra konditionen. Styrketräning, är en form av fysisk aktivitet där avsikten i första hand är att bibehålla eller förbättra olika former av muskulär styrka och bibehålla eller öka muskelmassan.
Träna med navelbråck?
Träna med navelbråck? Får man det? Vad kan man göra? Vad bör man undvika? Fysioterapeuten ger råd. Vad är ett navelbråck? Navelbråck uppstår när det… Läs mer »Träna med navelbråck?
Nytt om bäckenbottenträningsstolen?
Nytt om bäckenbottenträningsstolen? Jag har tidigare skrivit om bäckenbottentränings-stolen, men får så pass många frågor om denna behandling att jag vill ta upp ämnet igen.… Läs mer »Nytt om bäckenbottenträningsstolen?
Fortfarande ingen evidens för hypopressiva övningar
Jag har tidigare skrivit två texter om hypopressiva övningar. En text publicerad 2018 och en text 2020. Men jag får allt fler frågor om ämnet,… Läs mer »Fortfarande ingen evidens för hypopressiva övningar
Symfysdiastas och symfysruptur
Symfysdiastas och symfysruptur Symfysen är en slags led som sitter längst framtill i bäckenet, precis under venusberget och pubishåren. Det är den punkt där höger… Läs mer »Symfysdiastas och symfysruptur
Benträning under graviditet
Benträning under graviditet ”Jag brukar träna mycket men är nu lite fundersam över hur jag ska fortsätta min träning. Jag är gravid i vecka 28… Läs mer »Benträning under graviditet
Gravidträning – Träning för två
Att träna för två Vad vet vi om gravidträning egentligen? Vad är bra, och varför? Finns det något som är dåligt, som jag bör undvika?… Läs mer »Gravidträning – Träning för två
Guide till träning efter graviditet
Guide till träning efter graviditet Hur man kommer tillbaka till träning efter graviditeten är starkt beroende på flera individuella faktorer, bland annat följande: Det är… Läs mer »Guide till träning efter graviditet
Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten?
Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten? “Jag har lärt mig att löpning i uppförsbacke kan vara ett sätt att minska eventuella symtom från bäckenbotten, men… Läs mer »Är uppförslöpning verkligen snällare för bäckenbotten?
Knip och överspändhet
Knip och överspändhet – är det dåligt att knipa om man är överspänd? Jag känner ibland att min uppgift som folkbildare blir att nyansera det… Läs mer »Knip och överspändhet
