Hjälp, min diastas blir större
Hjälp, min diastas blir större! Jag fick barn för ett år sen och fick hjälp att kontrollera mina magmuskler efteråt. Det var bara någon centimeter.… Läs mer »Hjälp, min diastas blir större
Hem » Postpartumtiden »
Magmuskeldelning
Magmuskeldelning
Under denna kategori hittar du fysioterapeutisk information om magmusklerna efter graviditet och vad vetenskapen säger om träning för detta. Det har hänt mycket på forskningsfronten de senaste åren gällande magmuskeldelning. Mycket av det du hört om ämnet tidigare kan vara förlegat. I de flesta inläggen finns referenser till vetenskapliga artiklar och du kan själv läsa vidare om du önskar.
Det är viktigt att veta att delade magmuskler inte automatiskt betyder att något är fel. Om du är besvärsfri behöver du sällan bekymra dig om dina magmuskler.
Det som benämns som magmuskeldelning är inte en skada i själva musklerna, utan en separation i en senvävnad emellan två muskler. Detta kallas ibland rectusdiastas, där diastas betyder separation och rectus är namnet på muskeln (rectus abdominis).
Så här ska du lägga upp träning vid diastas
Så här ska du lägga upp träning vid diastas Att ha någon grad av magmuskeldelning efter graviditet är vanligt och kunskaperna om hur man bäst… Läs mer »Så här ska du lägga upp träning vid diastas
Magmuskeldelning förstör livet
Magmuskeldelning förstör livet ”Jag fick mitt andra barn för två år sedan och upplever att mina magmuskler är delade. De gick nog aldrig ihop då… Läs mer »Magmuskeldelning förstör livet
Magmuskelaktivering
Magmuskelaktivering Något som är väldigt vanligt inom träningsvärlden i stort, och i ”mammaträningsvärlden” specifikt är magaktiveringsövningar, ofta instruerade med att ”dra in magen” eller aktivera… Läs mer »Magmuskelaktivering
Min syn på magmuskeldelningar
Min syn på magmuskeldelningar Från forskning vet vi att träning kan spela en viktig roll i hanteringen av diastas/magmuskeldelning, men vi vet också att det… Läs mer »Min syn på magmuskeldelningar
Hur är en normal postpartummage?
Hur är en normal postpartummage? Frågan om huruvida vi är normala ställer vi nog oss alla lite då och då, i alla möjliga sammanhang. Något… Läs mer »Hur är en normal postpartummage?
Historisk utveckling av råd om diastas
Historisk utveckling av råd om diastas “Man får absolut inte göra situps efter en graviditet eller med en magmuskeldelning” – Tyckare på sociala medier Har… Läs mer »Historisk utveckling av råd om diastas
Magmuskeldelning under graviditet
Idag fördjupar vi oss i allt kring magmuskeldelning under graviditet Vad är magmuskeldelning? Magmuskeldelning, även känt som diastasis recti, är ett tillstånd där de raka… Läs mer »Magmuskeldelning under graviditet
Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion
Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion Jag har patienter som haft stora magmuskeldelningar som kan vittna om att när de fick magen kirurgiskt korrigerad, först då kunde de… Läs mer »Magmuskeldelningar och bäckenbottenfunktion
Vad säger forskningen om diastaser?
Vad säger forskningen om diastaser? Diastasis recti abdominis är det korrekta medicinska uttrycket för det vi på svenska kallar separation av raka magmusklerna, eller ”magmuskeldelning”.… Läs mer »Vad säger forskningen om diastaser?
